Đi bộ là hình thức vận động phù hợp với nhiều người bệnh gout, giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện chuyển hóa và hỗ trợ bảo vệ khớp. Tuy nhiên, để mang lại lợi ích, người bệnh cần đi bộ đúng thời điểm và với cường độ phù hợp.
Từ những vật liệu tưởng chừng bỏ đi, những bước nhảy khỏe khoắn đến các bài học phòng, chống đuối nước, thiếu nhi xã Thuận An có một mùa hè sôi động, bổ ích và giàu trải nghiệm. Mỗi hoạt động không chỉ mang đến niềm vui mà còn giúp các em rèn kỹ năng, nuôi dưỡng ý thức trách nhiệm và học cách tự bảo vệ bản thân.
Tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống. Duy trì những thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn uống hợp lý, vận động và ngủ đủ giấc có thể giúp sống khỏe mạnh và lâu hơn.
“Bí kíp sinh tồn khi du lịch Việt Nam, ăn xả láng mà chả lo béo là ra Hồ Tây lúc 6h; không khí vận động hừng hực này có tính gây nghiện rất cao", một khách Tây nói.
Không chỉ là một hoạt động giải trí hay nghệ thuật biểu diễn, khiêu vũ còn là bài tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy, khiêu vũ mang lại những lợi ích gì?
Cơ đùi là một trong những nhóm cơ lớn nhất của cơ thể, giữ vai trò quan trọng trong vận động và chuyển hóa. Tăng cường sức mạnh cơ đùi có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì chức năng não và góp phần giúp cơ thể lão hóa khỏe mạnh.
Sau tuổi 40, tập sức mạnh là giải pháp hiệu quả để duy trì khối cơ và cải thiện thể lực. Tuy nhiên, nam giới nên tập bao nhiêu buổi mỗi tuần để tăng sức mạnh tối ưu mà vẫn bảo đảm cơ bắp có đủ thời gian phục hồi?
Đi 10.000 bước mỗi ngày từ lâu được xem là 'chuẩn vàng' để sống khỏe. Nhưng ít ai biết con số này không xuất phát từ một nghiên cứu khoa học, và các chuyên gia hiện đã đưa ra một kết luận khác.
Con số 10.000 bước đi bộ mỗi ngày được xem lại chìa khóa để có sức khỏe tốt và sống lâu, thậm chí trở thành 'chuẩn mực'. Nhưng điều đó chưa thực sự đúng.
Sáu múi từ năm lên 6, nâng tạ như vận động viên chuyên nghiệp khi mới 8 tuổi và nổi tiếng khắp thế giới với biệt danh 'Cậu bé Hercules'. Nhưng đằng sau cơ bắp phi thường ấy lại là một tuổi thơ bị 'đánh cắp' khiến hàng triệu người xót xa.
Từ một hoạt động rèn luyện sức khỏe do chính quyền thành phố khởi xướng, những lớp aerobic ngoài trời ở Bangkok, Thái Lan đang trở thành điểm hẹn cộng đồng, thu hút người trẻ nhờ mạng xã hội, sức ảnh hưởng của âm nhạc K-pop và nhu cầu kết nối.
Sau 10 ngày thi đấu sôi nổi (từ ngày 22 - 31/7), Hội khỏe Phù Đổng tỉnh Phú Thọ lần thứ I năm 2026, giai đoạn I tại cụm Việt Trì đã hoàn thành toàn bộ chương trình thi đấu, bảo đảm an toàn, chất lượng và đúng điều lệ.
Theo Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng do Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế ban hành, người trưởng thành từ 18 - 59 tuổi nên duy trì hoạt động thể lực hiếu khí cường độ vừa từ 150 - 300 phút mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe và phòng bệnh.
Theo Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng do Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế ban hành, trẻ em và thanh thiếu niên từ 5 - 17 tuổi cần hoạt động thể lực trung bình tối thiểu 60 phút mỗi ngày để phát triển khỏe mạnh.
Bộ Y tế khuyến cáo người mắc các bệnh tim mạch nên duy trì vận động nhẹ và vừa tối thiểu 30 phút/ngày (ít nhất 5 ngày/tuần) qua các hình thức như đi bộ, đạp xe chậm, bơi lội hay khiêu vũ.
Sáng 1.8 tại Quảng trường Hùng Vương (phường Đạo Thạnh, tỉnh Đồng Tháp), Chương trình 'Toàn dân tập luyện thể dục thể thao' năm 2026 đã diễn ra sôi nổi với sự tham gia của hơn 1.000 VĐV, đại diện các cơ quan, ban, ngành, tổ chức đoàn thể, trường đại học, cao đẳng cùng đông đảo người dân địa phương.
Bộ Y tế khuyến khích các tổ chức, doanh nghiệp, cơ sở sản xuất kinh doanh xây dựng môi trường làm việc hỗ trợ vận động, và có chính sách khen thưởng đối với tập thể, cá nhân tích cực tham gia các hoạt động thể lực…
Đồng Tháp: Hơn 1.000 vận động viên tham dự Chương trình Toàn dân tập luyện thể dục thể thao năm 2026
Sáng 1-8, tại Quảng trường Hùng Vương, phường Đạo Thạnh, UBND tỉnh Đồng Tháp chủ trì, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp Ủy ban Olympic Việt Nam và Công ty TNHH MTV Herbalife Việt Nam tổ chức Chương trình Toàn dân tập luyện thể dục thể thao năm 2026.
Chiều 31-7, UBND phường Việt Hưng (Hà Nội) tổ chức chung kết giải Aerobic thiếu nhi hè năm 2026 với sự tham gia của 10 đội thi đến từ các trường mầm non trên địa bàn phường.
Theo Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế), 22,2% người trưởng thành Việt Nam thiếu hoạt động thể lực. Tình trạng này đang đặt ra nhiều thách thức trong phòng, chống bệnh không lây nhiễm và nâng cao sức khỏe cộng đồng.
Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) khiến nhiều người ngại vận động vì sợ khó thở. Tuy nhiên, tập sức mạnh đúng cách không chỉ giúp tăng sức cơ, cải thiện khả năng vận động mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ đợt cấp.
Nhằm khuyến khích vận động tại nơi làm việc, Bộ Y tế đề xuất cơ quan, doanh nghiệp tổ chức 'giờ vận động' và khen thưởng người tích cực tập thể dục.
Hoạt động thể lực thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn góp phần phòng ngừa ung thư. Nhiều người băn khoăn liệu 150 phút vận động mỗi tuần có đủ để phát huy những lợi ích này?
Đối với người bệnh gout hay tăng acid uric, duy trì đều đặn đi bộ là thói quen tốt có thể hỗ trợ kiểm soát acid uric thông qua việc cải thiện chuyển hóa, kiểm soát cân nặng và nâng cao sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu cho thấy sức mạnh cơ bắp không chỉ quyết định khả năng vận động mà còn là một chỉ dấu phản ánh sức khỏe tim mạch. Duy trì cơ bắp khỏe mạnh có thể giúp giảm nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh chuyển hóa.
Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa đái tháo đường type 2. Tuy nhiên, tập sức mạnh hay cardio mang lại hiệu quả tốt hơn trong kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe chuyển hóa?
Không ít người tăng huyết áp cho rằng tập sức mạnh có thể khiến huyết áp tăng đột ngột, làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch. Tuy nhiên, các hướng dẫn hiện nay cho thấy hình thức tập luyện này an toàn và mang lại nhiều lợi ích khi được thực hiện đúng cách.
Tập thể dục là một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người vẫn chưa biết lượng vận động như thế nào là phù hợp, liệu chỉ đi bộ mỗi ngày đã đủ hay cần tham gia các buổi tập cường độ cao tại phòng gym.
Nhiều người cho rằng lão hóa bắt đầu khi xuất hiện nếp nhăn hay tóc bạc. Thế nhưng, cơ thể có thể đã âm thầm phát đi tín hiệu từ nhiều năm trước thông qua những thay đổi rất nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày mà ít ai để ý.
Tập thể dục đều đặn được xem là một trong những thói quen có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, tập luyện như thế nào để phát huy hiệu quả, tránh phản tác dụng là điều không phải ai cũng biết.
Bước sang tuổi U50, đi bộ là một trong những hình thức vận động được nhiều người lựa chọn nhờ sự đơn giản, dễ duy trì. Tuy nhiên, khi cơ thể bắt đầu đối mặt với tình trạng mất cơ và suy giảm mật độ xương theo tuổi tác, chỉ đi bộ thôi liệu có đủ để duy trì sức khỏe?
Chiều muộn, các sân tập thể thao cộng đồng trên địa bàn xã Phù Ninh lại nhộn nhịp. Người cao tuổi tập dưỡng sinh, thanh niên chơi bóng chuyền, bóng đá, trẻ em vui đùa trên sân, nhiều người đi bộ, chạy bộ quanh khuôn viên... Khung cảnh này trở nên quen thuộc, thể hiện sự phát triển của phong trào thể dục thể thao quần chúng tại địa phương.
Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người sau tuổi 50 lựa chọn để tăng sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, liệu chỉ chạy bộ có đủ để duy trì khối cơ khi tuổi tác ngày càng tăng?
Sau tuổi 50, cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã và giảm khả năng vận động. Đi bộ nhanh và leo cầu thang đều tốt cho sức khỏe, nhưng để ngăn ngừa mất cơ, đâu là cách tập luyện hiệu quả hơn?
Giai đoạn 1, Hội khỏe Phù Đổng tỉnh Phú Thọ lần thứ I năm 2026 sẽ chính thức khởi tranh từ ngày 22/7. Đây là kỳ Hội khỏe đầu tiên được tổ chức sau khi thực hiện sắp xếp đơn vị hành chính, có ý nghĩa quan trọng trong việc thúc đẩy phong trào thể dục thể thao học đường trên địa bàn tỉnh. Đến nay, ngành Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) cùng các địa phương, đơn vị liên quan đang khẩn trương hoàn tất các điều kiện về chuyên môn, cơ sở vật chất, an ninh, y tế và hậu cần, bảo đảm Hội khỏe được tổ chức an toàn, tiết kiệm và hiệu quả.
Đi bộ nhanh và chạy chậm đều tốt cho sức khỏe, nhưng mỗi hình thức lại có những ưu điểm riêng. Sau tuổi 40, lựa chọn nào sẽ phù hợp hơn với thể trạng và mục tiêu tập luyện?
Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát huyết áp ở nhiều người. Tuy nhiên, người đang dùng thuốc hạ huyết áp cần tập luyện đúng cách, lựa chọn cường độ phù hợp để hạn chế nguy cơ tụt huyết áp, chóng mặt hoặc các tình huống bất lợi trong quá trình vận động.
Nhiều người tin rằng tập thể dục khi bụng đói giúp giảm mỡ nhanh hơn. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy thời điểm ăn trước tập không phải yếu tố quyết định hiệu quả giảm mỡ, mà còn phụ thuộc chế độ dinh dưỡng và chương trình tập luyện.