Khi bắt đầu dùng thuốc hạ huyết áp, người bệnh vẫn cần điều chỉnh chế độ ăn, đặc biệt hạn chế muối, rượu bia, đường và chất béo...
Thay đổi cách lựa chọn và kết hợp thực phẩm có thể giúp cải thiện mức cholesterol. Bốn điều chỉnh đơn giản dưới đây hỗ trợ xây dựng chế độ ăn tốt cho tim mạch.
Một nghiên cứu cho thấy những người chủ yếu ăn cá giảm được lượng mỡ trong gan, chỉ số đường huyết cũng tốt hơn.
Thực phẩm siêu chế biến rất tiện lợi, tuy nhiên, một số nhóm thường chứa nhiều đường, muối, chất béo hoặc dễ khiến chúng ta ăn quá mức, vì vậy nên hạn chế.
Theo cảnh báo của Đài Khí tượng thủy văn tỉnh Gia Lai, có 54 khu vực ở phía Tây tỉnh cần đề phòng lũ quét, sạt lở đất, sụt lún đất do mưa lũ hoặc dòng chảy.
Não bộ trẻ phát triển nhanh trong 3 năm đầu đời, đòi hỏi nguồn dinh dưỡng đầy đủ. Trong đó, chất béo là thành phần không thể thiếu đối với hệ thần kinh.
Duy trì cholesterol trong ngưỡng an toàn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, vậy đi bộ nhanh có giúp giảm LDL-cholesterol (cholesterol xấu)?
Cá là thực phẩm quen thuộc trong nhiều chế độ ăn lành mạnh nhờ giàu protein, giúp tạo cảm giác no nhưng không chứa quá nhiều chất béo. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng và những rủi ro sức khỏe giữa các loại cá không giống nhau.
Cá là thực phẩm quen thuộc trong nhiều chế độ ăn lành mạnh nhờ cung cấp protein, tạo cảm giác no nhưng không nhiều chất béo. Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng có giá trị dinh dưỡng giống nhau.
Một bữa sáng tốt cho tim mạch nên ưu tiên chất xơ, protein và chất béo không bão hòa.
Chất béo là thành phần thiết yếu của chế độ ăn, nhưng lựa chọn không phù hợp có thể làm tăng cholesterol xấu và nguy cơ tim mạch.
Sau tuổi 50, ăn sữa chua sau bữa tối tốt cho sức khỏe nếu chọn đúng loại và khẩu phần.
Mỡ động vật, bơ, đồ chiên rán hay dầu ô liu đều chứa chất béo nhưng tác động đến cơ thể không giống nhau. Chuyên gia chỉ rõ 3 nhóm chất béo tốt, xấu và cách sử dụng để bảo vệ tim mạch.
Mưa lớn kéo dài khiến nhiều khu vực tại Quảng Trị gần hoặc đã bão hòa nước. Cơ quan khí tượng cảnh báo 10 xã, phường có nguy cơ xảy ra lũ quét, sạt lở đất trong những giờ tới...
Chế độ carnivore loại bỏ gần như hoàn toàn thực phẩm có nguồn gốc thực vật và được quảng bá với nhiều lợi ích như giảm cân, kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, bằng chứng về hiệu quả và an toàn lâu dài của chế độ này vẫn chưa đủ.
Mưa tiếp diễn khiến nhiều khu vực tại Phú Thọ có nguy cơ lũ quét, sạt lở đất; người dân, du khách cần thận trọng khi qua đồi núi, ven sông suối.
Mưa lớn tiếp tục trút xuống miền Nam Hàn Quốc trong đêm 30 và sáng 31/8, với lượng mưa tại một số khu vực vượt 100mm/giờ, gây ngập úng và làm gia tăng nguy cơ sạt lở sau nhiều ngày mưa liên tiếp.
Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia cảnh báo nguy cơ lũ quét, sạt lở đất tại nhiều xã, phường của Sơn La và Phú Thọ. Trong danh sách có các địa bàn du lịch như Mộc Châu, Vân Hồ, Mai Châu, Vân Sơn.
Ăn uống hợp lý giúp giữ dáng, bảo toàn cơ bắp và duy trì sức khỏe sau tuổi 50.
Trong 6 giờ tới, 5 khu vực trên địa bàn tỉnh Gia Lai gồm: Chư Prông, Ia Boòng, Ia Nan, Ia Pnôn, Ia Tôr cần chủ động đề phòng nguy cơ xảy ra lũ quét, sạt lở đất đá.
Chế độ ăn Địa Trung Hải có lợi cho tim mạch. Người Việt hoàn toàn có thể áp dụng chế độ ăn này bằng thực phẩm quen thuộc.
Trong 3 - 6 giờ tới, một số khu vực trên địa bàn tỉnh Lào Cai tiếp tục có mưa, mưa vừa, có nơi mưa to, tiềm ẩn nguy cơ xảy ra lũ quét trên các sông, suối nhỏ; sạt lở đất tại khu vực sườn đồi dốc, taluy các tuyến giao thông và sụt lún đất.
Chế độ ăn cân bằng cung cấp dưỡng chất cần thiết, giúp duy trì hàng rào bảo vệ làn da, hỗ trợ chống lại tổn thương oxy hóa.
Lũ quét sạt lở được cảnh báo tại Cao Bằng trong 6 giờ tới khi một số khu vực đã gần bão hòa hoặc bão hòa đất. Trên biển, nhiều vùng có gió mạnh, sóng lớn và biển động.
Chủ tịch UBND tỉnh Sơn La vừa ký Quyết định số 2175/QĐ-UBND công bố tình huống khẩn cấp về thiên tai để ứng phó với mưa lớn, sạt lở đất, lũ quét, ngập lụt xảy ra từ ngày 5/7 đến 25/8/2026 trên địa bàn các xã Chiềng Lao, Mường Bú, Mường Lạn, Mường Chiên và Ngọc Chiến.
Sau tuổi 50, cơ thể có thể thích nghi chậm hơn với những thay đổi đột ngột về tư thế, vận động và chế độ ăn uống.
Chiều 25/8, Đài Khí tượng Thủy văn tỉnh Lào Cai cảnh báo nguy cơ lũ quét, sạt lở đất, sụt lún đất tại nhiều khu vực trên địa bàn tỉnh Lào Cai trong 6 giờ tới do mưa lớn.
Những ngày gần đây, do ảnh hưởng của bão số 4, trên địa bàn tỉnh có mưa vừa, mưa to đến rất to dẫn tới sạt lở tại một số địa điểm, gây thiệt hại về người và tài sản. Hiện nay, mô hình độ ẩm đất cho thấy một số khu vực trên địa bàn tỉnh đã gần bão hòa (trên 85%) hoặc đạt trạng thái bão hòa dẫn tới nguy cơ sạt lở cao. Mưa bão những ngày qua đã làm sạt lở gần 500 điểm trên các tuyến đường giao thông; trên 360 nhà bị tốc mái, hư hỏng, sạt lở đất... Dự báo thời gian tới mưa bão còn diễn biến phức tạp. Chính vì vậy, người dân cần sớm nhận biết và có giải pháp ứng phó kịp thời, hiệu quả để đảm bảo an toàn tính mạng, giảm thiểu thiệt hại về tài sản.
Chế độ ăn uống cân bằng giúp hỗ trợ gan lọc độc tố và phục hồi tổn thương. Tham khảo một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe gan.
Mưa lớn kéo dài khiến mô hình độ ẩm đất ở trạng thái bão hòa, xuất hiện 314 xã, phường có nguy cơ cao lũ quét, sạt lở.
Bắc Bộ, Thanh Hóa và Nghệ An tiếp tục có mưa, có nơi mưa to, tiềm ẩn nguy cơ lũ quét, sạt lở đất; trong khi Trung Bộ duy trì nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt, dự báo kéo dài trong nhiều ngày tới.
Cắn hạt hướng dương không chỉ để ‘vui tai’, đây là lý do cơ thể sẽ cảm ơn chúng ta nếu ăn nó đúng cách mỗi ngày.
Cắt giảm 4 loại đồ ăn, thức uống này giúp bảo vệ gan khỏi nguy cơ nhiễm mỡ, xơ hóa và xơ gan hiệu quả.
Trong vòng 12 giờ qua, trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên đã có mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to. Một số khu vực, nhất là tại vùng phía bắc, mô hình độ ẩm đất đã gần bão hòa hoặc đạt trạng thái bão hòa, nguy cơ lớn xảy ra lũ quét, sạt lở đất.
Trong 24 giờ qua (từ đêm 22/8 đến 14 giờ ngày 23/8), tại các địa phương trong tỉnh tiếp tục có mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to.
Do ảnh hưởng của bão số 4, trên địa bàn tỉnh có mưa vừa, có nơi mưa to đến rất to. Mưa lớn kéo dài dẫn tới tình trạng sạt lở và nguy cơ sạt lở đất, lũ quét, sụt lún đất trong thời gian tới rất cao.
Mưa lớn tiếp diễn tại nhiều tỉnh Bắc Bộ và Thanh Hóa, có nơi ghi nhận lượng mưa hơn 300mm. Cơ quan khí tượng cảnh báo nguy cơ lũ quét, sạt lở đất trong những giờ tới.
Sau 24 giờ có mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to, đất tại một số khu vực ở Bắc Ninh đã gần bão hòa hoặc bão hòa. Bản tin phát lúc 07h10 ngày 23/8 cảnh báo nguy cơ lũ quét, sạt lở và sụt lún; cấp độ rủi ro thiên tai ở Cấp 1.
Không chờ xảy ra lũ quét, sạt lở, nước dâng mới di dời; không chờ xin ý kiến cấp trên đối với tình huống thuộc thẩm quyền cần quyết định ngay để bảo đảm an toàn tính mạng nhân dân. Đó là nội dung chỉ đạo của Chủ tịch UBND tỉnh tại Công văn số 3118/UBND-KT ngày 23/8/2026 gửi các sở, ban, ngành và UBND các xã phường.
Nhiều nghiên cứu đều nhấn mạnh rằng ăn rau giúp chúng ta giảm cholesterol, mỡ máu, giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.
Chạy bộ hỗ trợ kiểm soát mỡ máu, nhưng nam giới sau 50 tuổi cần tránh những sai lầm làm giảm hiệu quả, tăng nguy cơ quá sức...
Trứng là một thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, ở độ tuổi trên 60, việc ăn trứng không đơn thuần là nguồn bổ sung năng lượng mà còn là mối lo ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Theo Đài Khí tượng Thủy văn tỉnh, mưa lớn tiếp tục xảy ra trên diện rộng tại tỉnh, trong đó, một số khu vực ghi nhận lượng mưa rất lớn trên 250 mm. Độ ẩm đất tại một số nơi đã gần bão hòa hoặc đạt trạng thái bão hòa, làm gia tăng nguy cơ lũ quét, sạt lở đất và sụt lún đất.
Trong 12 giờ qua (từ 19 giờ ngày 21/8 đến 7 giờ ngày 22/8), địa bàn tỉnh Cao Bằng đã có mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to như: Án Lại 46,4 mm (Nguyễn Huệ); Đàm Thủy 49,4 mm (Đàm Thủy); Tà Sa 49,6 mm (Nguyên Bình); Trà Lĩnh 50,4 mm (Trà Lĩnh); Tri Phương 52,4 mm (Quang Trung); Mô hình độ ẩm đất cho thấy một số khu vực thuộc tỉnh Cao Bằng đã gần bão hòa (trên 85%) hoặc đạt trạng thái bão hòa.
Theo Đài Khí tượng Thủy văn tỉnh Quảng Ninh, từ ngày 20/8 đến nay, trên địa bàn tỉnh đã liên tục xuất hiện mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to. Mô hình độ ẩm đất cho thấy một số khu vực đã gần bão hòa (trên 85%) hoặc đạt trạng thái bão hòa.
Hiểu cách đọc nhãn thông tin dinh dưỡng giúp lựa chọn thực phẩm phù hợp, kiểm soát lượng calo và các chất dinh dưỡng, từ đó xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh hơn.