Đại diện đơn vị tổ chức cuộc thi cho biết mục đích của cuộc thi là khuyến khích mọi người cùng nghỉ ngơi và nâng cao nhận thức của cộng đồng về tầm quan trọng của giấc ngủ.
Những nghiên cứu đột phá về các phân tử điều chỉnh giấc ngủ, kiểm soát cảm giác thèm ăn, công nghệ chỉnh sửa gene và vật liệu phủ bề mặt ở cấp độ phân tử đang được giới chuyên gia đánh giá là những lĩnh vực sáng giá nhất trong cuộc đua giành giải Nobel Hóa học 2026. Viện Hàn lâm Khoa học Hoàng gia Thụy Điển dự kiến sẽ công bố chủ nhân của giải thưởng danh giá này vào lúc 16h45 ngày 7/10 (giờ Việt Nam).
Việc dành ra 5 phút để vận động giữa giờ có thể giúp giảm thiểu những tác hại của việc ngồi quá lâu.
Nhật Bản vừa tổ chức một cuộc thi nhằm nâng cao nhận thức về việc đảm bảo chất lượng giấc ngủ, với giải nhất lên tới 2,22 triệu Yen (khoảng 320 triệu đồng).
Trong một cuộc thi được mệnh danh “nhàn” nhất thế giới, khoảng 75 người tại Tokyo đã cùng nằm xuống, nhắm mắt và cố ngủ thật nhanh, thật sâu để tranh giải thưởng lên tới 2,22 triệu yen (khoảng 320 triệu đồng).
Magie có nhiều dạng với khả năng hấp thu khác nhau. Thời điểm bổ sung phù hợp phụ thuộc vào mục đích sử dụng, liều dùng và khả năng dung nạp của mỗi người.
Nếu gần đây bạn trở nên nhạy cảm với cà phê, dễ dàng mất ngủ dù chỉ uống một cốc, nguyên nhân có thể liên quan đến khả năng chuyển hóa caffeine của gan.
Giãn cơ nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp giảm căng cơ, thư giãn cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi để đi vào giấc ngủ.
Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống
Uống nước đậu đen rang vào thời điểm nào trong ngày để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất mà không gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa?
Sau tuổi 30, cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi về chuyển hóa và nội tiết. Duy trì 7 thói quen lành mạnh giúp chăm sóc sức khỏe nội tiết.
Người trên 50 tuổi cần tính tổng lượng caffeine nạp vào từ mọi nguồn như cà phê, trà, chocolate, nước tăng lực và một số loại thuốc.
U40 muốn vòng eo gọn lại, đừng chỉ ăn ít hơn. Hãy nhìn cả nội tiết, khối cơ, đường huyết, giấc ngủ và cách mình đang sống mỗi ngày.
Việc thường xuyên ngủ sau thời điểm này sẽ làm xáo trộn nhịp sinh học, suy giảm giấc ngủ sâu và gây hại sức khỏe tâm thần.
Từ tuổi trung niên, nhiều người cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ khiến tổng thời gian ngủ mỗi đêm bị rút ngắn...
Nhiều người tìm đến thực phẩm bổ sung để cải thiện giấc ngủ, trong đó magie được quan tâm. Vậy magie có thực sự giúp ngủ ngon hơn?
Ngồi lâu, thức khuya, ăn uống thất thường, dùng thiết bị điện tử quá mức hay lơ là chăm sóc răng miệng là những thói quen phổ biến có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu kéo dài. Điều chỉnh sớm những hành vi này giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế nguy cơ bệnh tật.
Tại Việt Nam, theo UNICEF, tỷ lệ trẻ em và thanh thiếu niên gặp các vấn đề sức khỏe tinh thần phổ biến dao động từ 8% đến 29%.
Trước tình trạng thiếu vận động ngày càng trở nên phổ biến, hoạt động thể chất được xem là giải pháp đơn giản, dễ tiếp cận giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu, trầm cảm, nâng cao chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Thường xuyên tỉnh giấc lúc 2-4 giờ sáng rồi trằn trọc không ngủ lại có thể liên quan đến stress, rối loạn giấc ngủ hoặc một số vấn đề sức khỏe cần được lưu ý.
Một con khỉ tại thành phố Ranchi (Ấn Độ) khiến người dân không khỏi kinh ngạc khi bất ngờ đột nhập vào cửa hàng rượu, tự mở chai vodka thưởng thức rồi chìm vào giấc ngủ sâu.
Thói quen đi tiểu ổn định, không phù, ngủ tốt, da sạch sẽ là những dấu hiệu tích cực cho thấy thận của bạn đang hoạt động tốt.
Không chứa caffeine, có hương thơm dịu và thường được sử dụng như một thức uống thư giãn, trà hoa cúc có thể là lựa chọn phù hợp vào buổi tối. Một số nghiên cứu cũng ghi nhận tiềm năng hỗ trợ giấc ngủ của loại trà này, dù không nên xem đây là giải pháp điều trị mất ngủ.
Tình trạng rối loạn chu kỳ ngủ ở giới trẻ gia tăng do thói quen thức khuya lướt mạng xã hội. Ngủ đủ thời gian nhưng sai giờ khiến cơ thể mệt mỏi, tiềm ẩn nguy cơ trầm cảm.
Yoga, thái cực quyền và đi bộ là những hình thức vận động tương đối nhẹ, có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ
Thức khuya thường xuyên hoặc giấc ngủ bị gián đoạn kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe trong đó có gan, thận.
Liên tục "cắt xén" thời gian ngủ, cơ thể bạn đang phát ra những tín hiệu cầu cứu khẩn cấp nào? Dưới đây là những tác động của việc thiếu ngủ và cách để bạn lấy lại giấc ngủ chất lượng.
Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng, thời gian ngủ REM (hay còn gọi là ngủ mơ) càng nhiều thì nguy cơ mắc 83 loại bệnh càng thấp.
Uống nước tăng lực mỗi ngày có thể gây ra nhiều hệ lụy mà không phải ai cũng biết đối với cơ thể.
Xiaomi đã giới thiệu Xiaomi Smart Band 11 tại Việt Nam, thế hệ vòng đeo tay thông minh mới với thiết kế thời trang cùng khả năng theo dõi sức khỏe và luyện tập toàn diện.
Nằm viện sau thảm án, anh Quang vẫn chỉ đau đáu chuyện học phí, hộp sữa và giấc ngủ của hai con.
Áp dụng quy tắc 10-3-2-1-0 từ chuyên gia giúp nhiều người nhận ra cách để có giấc ngủ ngon mỗi đêm hóa ra lại đơn giản đến bất ngờ.
Nhiều người có thói quen ăn tối muộn do công việc hoặc lịch sinh hoạt. Thời điểm ăn tối liệu có liên quan đến bệnh tim mạch?
Chế độ ăn uống, vận động, giấc ngủ hợp lý vào buổi tối có thể hỗ trợ tiêu hóa, nhu động ruột và hạn chế một số cảm giác khó chịu sau ăn. Dưới đây là 6 việc nên làm mỗi tối mà bạn có thể áp dụng, tùy theo tình trạng sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày.
Các nhà khoa học cho rằng giấc ngủ cần được xem là một phần quan trọng trong chăm sóc sức khỏe não bộ, dù nghiên cứu chưa chứng minh mất ngủ trực tiếp gây ra đột quỵ.
Có những trẻ sinh ra không đủ ngày đủ tháng hoặc mắc các bệnh lý sơ sinh, thì việc chăm sóc trẻ ở giai đoạn này đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính vì vậy, tại các trung tâm chăm sóc trẻ sơ sinh, việc chăm sóc, điều trị cho những sinh linh bé nhỏ này luôn được đặc biệt chú trọng trong từng bữa ăn, giấc ngủ cho đến khi trẻ hoàn toàn khoẻ mạnh và trở về bên cha mẹ.
Trẻ sơ sinh thường ngủ 14-17 giờ mỗi ngày, chia thành nhiều giấc ngắn. Nếu bé ngủ ít kéo dài kèm bú kém, khó đánh thức, cha mẹ cần lưu ý.
Cà phê là thức uống quen thuộc với nhiều người tập thể thao, giúp tỉnh táo và tập trung. Tuy nhiên, uống cà phê ngay sau khi vận động có thể khiến một số người cảm thấy hồi hộp, khó chịu hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Việc sử dụng rượu, bia, đặc biệt là uống nhiều hoặc uống ít trong thời gian ngắn, có thể ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động của não bộ, làm suy giảm nhận thức và khả năng kiểm soát hành vi.
Phát hiện từ các nhà khoa học tại Phòng thí nghiệm Los Alamos đã phát hiện rằng nếu không được "đi ngủ", AI cũng mất ổn định.
Với nhiều người, một tách cà phê buổi sáng dường như đi kèm một “tín hiệu” quen thuộc từ đường ruột. Phản ứng này không đơn thuần đến từ caffeine mà có thể liên quan đến cách cà phê tác động lên nhu động đại tràng, hormone tiêu hóa và phản xạ tự nhiên của cơ thể vào buổi sáng.
Bụng lớn, đau lưng, tiểu đêm và thai nhi cử động có thể khiến phụ nữ mang thai khó ngủ hơn trong 3 tháng cuối. Một số thay đổi nhỏ có thể giúp cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu.