Sau cú ngã cầu thang, người đàn ông 60 tuổi khó thở tăng dần, gần như mất tiếng do gãy di lệch sụn giáp, hẹp nặng đường thở.
Mỗi sáng sớm, tại hội trường tổ dân phố Trần Quý Cáp (phường Xuân Hương - Đà Lạt), giọng bà Đỗ Thị Én đều đặn vang lên: “Hít vào thật sâu, thở ra thật đều. Hít… thở…”. Suốt 3 năm qua, bà duy trì lớp yoga miễn phí, hướng dẫn hàng chục phụ nữ từ trên 50 tuổi tập luyện, lan tỏa lợi ích yoga đến cộng đồng.
Tập dưỡng sinh không chỉ giúp nâng cao thể trạng mà còn bảo vệ tạng Phế, tăng cường sức khỏe hô hấp lúc giao mùa.
Bằng những cách thiền hành đơn giản như trên, cha mẹ và người lớn có thể giúp trẻ em nuôi dưỡng những mầm an bình của riêng mình trong mỗi bước đi và mỗi nhịp thở.
Nhiều nghệ sĩ tích cực lan tỏa thông điệp để người thân và công chúng không sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng.
Chương trình hướng dẫn dưỡng sinh đúng kỹ thuật kết hợp âm nhạc do Bệnh viện Y học cổ truyền thành phố Đà Nẵng xây dựng đang được triển khai tại nhiều câu lạc bộ, giúp người dân tiếp cận phương pháp luyện tập khoa học và chủ động dự phòng bệnh lý.
Vào mùa thu, cần điều chỉnh thời gian, cường độ tập luyện phù hợp giúp duy trì sức khỏe và bảo vệ hệ hô hấp.
Nghiên cứu mới công bố trên tạp chí y khoa danh tiếng The Lancet cho thấy hơn 2,7 tỷ người trên thế giới, bao gồm 767 triệu trẻ em, đã hít phải khói thuốc lá thụ động trong năm 2023, khiến gần 1,7 triệu người bị cướp đi sinh mạng. Các chuyên gia cảnh báo, hoàn toàn không có bất kỳ mức độ an toàn nào khi hít phải khói thuốc từ người khác.
Từ ngày 5/9/2026, thuốc lá điện tử và thuốc lá nung nóng chính thức được đưa vào Danh mục hàng hóa cấm xuất khẩu, cấm nhập khẩu theo Nghị định số 292/2026/NĐ-CP của Chính phủ.
Trẻ đang khóc bỗng nín thở, tím tái hoặc tái nhợt rồi lịm đi khiến nhiều cha mẹ hoảng sợ. Đây có thể là cơn khóc lặng.
Chăm sóc cơ thể không nhất thiết phải cầu kỳ; những thói quen đơn giản, phù hợp và duy trì đều đặn cũng có thể mang lại nhiều lợi ích.
Không cần phòng gym, ngay trên giường vẫn có thể tập cơ lõi, cải thiện tư thế, giữ thăng bằng và sự ổn định cơ thể hiệu quả.
Tập luyện phù hợp giúp người mắc COPD tăng khả năng gắng sức, giảm khó thở, duy trì sức cơ, cải thiện chất lượng cuộc sống.
5 động tác giãn cơ nhẹ giúp giảm căng mỏi và tạo cảm giác thư giãn để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ.
Với người mới tập yoga, làm quen với các tư thế nền tảng là bước đầu tiên quan trọng trước khi tiến tới những động tác phức tạp.
Viêm tiểu phế quản cấp là bệnh lý hô hấp thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt trẻ dưới 2 tuổi. Nếu trẻ xuất hiện khò khè, thở nhanh hoặc khó thở, cha mẹ cần theo dõi sát và đưa trẻ đi khám sớm, tránh để trẻ bị suy hô hấp.
Một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể thực hiện ngay trên giường giúp cơ thể thả lỏng, giảm cảm giác căng cứng, dễ ngủ...
Mỗi nhịp thở cơ hoành không chỉ liên quan đến thư giãn mà còn có thể hỗ trợ sức khỏe gan...
Khi cảm xúc dâng trào khiến bạn không thể suy nghĩ rõ ràng, đừng cố gắng lý trí hóa ngay. Chuyên gia tâm lý gợi ý 4 kỹ năng đơn giản giúp nhanh chóng hạ nhiệt cảm xúc.
Dù không thể đảo ngược lão hóa, bạn có thể làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn nhờ tăng tuần hoàn máu. Sau đây là 6 tư thế yoga giúp cơ mặt săn chắc, duy trì làn da sáng khỏe.
Thói quen cúi đầu dùng smartphone liên tục đang đặt gánh nặng hàng chục kg lên cổ, gây ra hiện tượng 'cổ tin nhắn' và thoái hóa cột sống sớm.
Khi tâm biết ơn được nuôi lớn, phiền não dần lắng xuống, an vui sẽ tự nhiên hiện hữu.
Khi chỉ số chất lượng không khí ở mức xấu, nguy cơ tiếp xúc với bụi mịn, các chất ô nhiễm tăng lên, có thể gây ảnh hưởng xấu đến tim, phổi và sức khỏe tổng thể. Thực hiện các biện pháp bảo vệ có thể giúp giảm đáng kể lượng chất ô nhiễm hít vào và hạn chế các tác động bất lợi đối với sức khỏe.
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là yếu tố nguy cơ của hội chứng chuyển hóa, kháng insulin và bệnh tim mạch...
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là yếu tố nguy cơ của hội chứng chuyển hóa, kháng insulin và bệnh tim mạch...
Thư giãn, điều hòa nhịp thở... là những cách đơn giản giúp cơ thể thoải mái và rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ.
ThinkPad X1 2-in-1 Gen 11 mang đến sự thay đổi lớn với khe sạc Slim Pen 2 tích hợp, hứa hẹn sự gọn gàng nhưng lại đánh đổi bằng trải nghiệm cầm nắm và tính tương thích.
Sau tuổi 50, sự suy giảm khối lượng cơ và những thay đổi tự nhiên của cột sống khiến nguy cơ đau lưng tăng cao. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi tối, người lớn tuổi có thể tăng cường sức mạnh cơ lưng, cải thiện khả năng vận động và hỗ trợ bảo vệ cột sống.
Bệnh lao là bệnh truyền nhiễm hoàn toàn có thể phòng ngừa và điều trị khỏi nếu phát hiện kịp thời. Trong các thể bệnh, lao phổi là thể phổ biến nhất và là nguồn lây chính cho cộng đồng.
Hụt hơi là tình trạng thường gặp khi chạy bộ, đặc biệt ở người mới tập hoặc khi tăng cường độ vận động. Việc điều chỉnh nhịp thở đúng cách có thể giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn, giảm cảm giác mệt mỏi và duy trì sức bền trong suốt quá trình tập luyện.
Thay vì học ngày học đêm trong trạng thái mệt mỏi, các em có thể áp dụng những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sự tập trung và nâng cao kết quả học tập.
Nếu bạn đang ở độ tuổi 50 muốn cảm thấy trẻ hơn cả về thể chất lẫn tinh thần, dưới đây là 7 tư thế yoga đảo ngược lão hóa mà bạn nên bổ sung ngay vào thói quen tập luyện hàng ngày của mình.
Bài tập nhón gót được nhiều người lựa chọn để làm săn chắc bắp chân, tăng sức mạnh cổ chân và hỗ trợ tuần hoàn máu. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai kỹ thuật hoặc tập quá sức, động tác tưởng chừng đơn giản này lại có thể gây đau bắp chân, viêm gan bàn chân, tổn thương gót chân và nhiều chấn thương cơ xương khớp khác.
Thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng với mẫu mã bắt mắt, nhiều hương vị và cách tiếp cận tinh vi qua mạng xã hội đang trở thành nguy cơ mới đối với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là giới trẻ. Việc kiểm soát các sản phẩm thuốc lá thế hệ mới đòi hỏi sự chung tay của gia đình, nhà trường, cơ quan chức năng và toàn xã hội. Tại Điện Biên, nhiều giải pháp đang được triển khai nhằm ngăn chặn thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng xâm nhập học đường và cộng đồng.
Nam thanh niên 27 tuổi luôn nghĩ các triệu chứng khó thở, khó hít vào, cảm giác tức nặng ngực là do mắc một bệnh lý nghiêm trọng, không tin mình mắc những bệnh đơn giản như bác sĩ đã chẩn đoán... Lo lắng đến mức co quắp tay chân, gia đình phải đưa thanh niên đi cấp cứu, nhập viện điều trị sức khỏe tâm thần...
Từ ngày 15/5/2026, Nghị định 90/2026/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định mức xử phạt rất nặng đối với hành vi sử dụng, chứa chấp sử dụng thuốc lá điện tử.
Mùa hè là 'thời điểm vàng' để trẻ phát triển chiều cao nếu được vận động đúng cách. Dưới đây là các bài tập đơn giản giúp cải thiện sức mạnh xương, thúc đẩy hormone tăng trưởng và khắc phục các vấn đề về tư thế có thể khiến trẻ trông thấp hơn chiều cao thực tế.
Mỗi mùa thi đến, áp lực điểm số, kỳ vọng gia đình và nỗi lo tương lai dễ khiến không ít học sinh rơi vào trạng thái căng thẳng, thậm chí xung đột với cha mẹ. Việc 'hạ nhiệt' những áp lực vô hình ấy trở thành yếu tố quan trọng giúp thí sinh bước vào phòng thi với tâm thế vững vàng.
Ngáp là hành động quen thuộc mà ai cũng từng trải qua, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân. Từ việc điều hòa nhiệt độ cơ thể đến khả năng lây lan kỳ lạ, các nghiên cứu khoa học đã phần nào hé lộ cơ chế thú vị đằng sau phản xạ tưởng chừng đơn giản này.
Trong đợt nghỉ lễ 30/4-1/5, 4 em bé bị đuối nước đã được chuyển đến Bệnh viện Nhi Trung ương, trong đó có bệnh nhi 6 tuổi vào viện với tình trạng rất nặng, phải thở máy.
Thông thường, khi muốn giảm mỡ bụng, chúng ta thường nghĩ ngay đến việc gập bụng hay chạy bộ. Tuy nhiên, với những người bận rộn hoặc người tay chân nhỏ nhưng bụng to, chìa khóa để giải quyết vấn đề này nằm ở một kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả, đó là bài tập thở kích hoạt cơ bụng sâu...
Lối sống hiện đại, căng thẳng và thói quen xấu có thể gây quá tải cho gan. Tuy nhiên, cùng với chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý, khi thực hiện các bài tập thở có kiểm soát sẽ giúp tăng cường lưu thông oxy, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn, từ đó cải thiện sức khỏe gan.
Thay vì phụ thuộc vào những ly cà phê đậm đặc để chống lại sự uể oải mỗi sáng, việc dành ít phút thực hành Yoga chính là liệu pháp tự nhiên giúp cơ thể tràn đầy sức sống và tinh thần minh mẫn.
Sau thời gian cho con bú, mô ngực có thể trở nên kém săn chắc do sự thay đổi nội tiết và cấu trúc mô. Các bài tập tác động vào cơ ngực lớn sẽ giúp tăng cường độ dày cơ, cải thiện độ nâng đỡ, từ đó hỗ trợ vòng 1 trông săn chắc và gọn gàng hơn.