Một số biểu hiện tưởng chừng bình thường như thức giấc đi tiểu nhiều lần, chuột rút khi đang ngủ hoặc ngứa da dai dẳng có thể liên quan đến chức năng thận suy giảm.
Thương các con bận rộn công việc, tôi gạt bỏ thói quen sống thảnh thơi ở quê để lên thành phố trông cháu nội. Tôi cứ nghĩ sự lo toan hết lòng của mình sẽ giúp các con đỡ đần phần nào, cho đến một đêm khó ngủ, câu nói rạch ròi của con dâu vọng ra từ phòng ngủ đã khiến tôi nghẹn lòng.
Tắm trong bóng tối đang được chia sẻ như một mẹo giúp dễ ngủ, nhưng liệu thói quen này có thực sự được khoa học chứng minh là cải thiện giấc ngủ?
Theo y học cổ truyền, việc xoa bóp bàn chân có thể hỗ trợ thư giãn, dễ vào giấc ngủ hơn nhưng không nên xem là cách điều trị cho mọi trường hợp.
Nhận diện sớm và phản ứng đúng cách giúp học sinh cảm thấy an toàn, được lắng nghe khi đối mặt với khủng hoảng tâm lý.
Nếu gần đây bạn trở nên nhạy cảm với cà phê, dễ dàng mất ngủ dù chỉ uống một cốc, nguyên nhân có thể liên quan đến khả năng chuyển hóa caffeine của gan.
Người trên 50 tuổi cần tính tổng lượng caffeine nạp vào từ mọi nguồn như cà phê, trà, chocolate, nước tăng lực và một số loại thuốc.
Không chứa caffeine, có hương thơm dịu và thường được sử dụng như một thức uống thư giãn, trà hoa cúc có thể là lựa chọn phù hợp vào buổi tối. Một số nghiên cứu cũng ghi nhận tiềm năng hỗ trợ giấc ngủ của loại trà này, dù không nên xem đây là giải pháp điều trị mất ngủ.
Các nhà khoa học cho rằng giấc ngủ cần được xem là một phần quan trọng trong chăm sóc sức khỏe não bộ, dù nghiên cứu chưa chứng minh mất ngủ trực tiếp gây ra đột quỵ.
Bụng lớn, đau lưng, tiểu đêm và thai nhi cử động có thể khiến phụ nữ mang thai khó ngủ hơn trong 3 tháng cuối. Một số thay đổi nhỏ có thể giúp cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu.
Có một khoản tiết kiệm đủ lớn chưa đồng nghĩa những năm sau khi nghỉ việc sẽ nhẹ nhàng. Khả năng vận động, kiểm soát bệnh mạn tính, giấc ngủ, dinh dưỡng và cả cách sử dụng thuốc đều cần được chuẩn bị từ trước để duy trì cuộc sống tự chủ khi tuổi cao hơn.
Khi basedow ổn định, người bệnh có thể được cân nhắc ngừng thuốc. Tuy nhiên, khi ngừng điều trị, bệnh có nguy cơ tái phát không?
Hai nhóm triệu chứng lo âu và trầm cảm có thể đan xen, khiến người bệnh mệt mỏi, suy giảm khả năng học tập, làm việc và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.
Trà hoa cúc giàu chất chống oxy hóa và không chứa caffeine. Một số nghiên cứu cho thấy loại trà này có thể hỗ trợ thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Để ngủ ngon, người phụ nữ 63 tuổi lệ thuộc vào những viên thuốc màu xanh do người quen mách bảo, tự tăng liều và cuối cùng phải nhập viện lúc nửa đêm.
Không phải ai cũng có thói quen ngủ trưa, nhưng việc thường xuyên bỏ qua khoảng nghỉ giữa ngày có thể khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc.
Diện mạo của Quốc Trường trong Sao nhập ngũ 2026 gây chú ý, khi nam diễn viên xuất hiện với làn da sạm và nhiều khuyết điểm hơn so với hình ảnh thường thấy.
Người trẻ hay thức khuya, ngủ ít suốt tuần rồi cuối tuần ngủ đến trưa để “trả nợ” song cách này không thể bù đắp thiếu ngủ và dễ làm rối loạn đồng hồ sinh học.
Tập thể dục đều đặn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ nhưng thời điểm tập cũng đáng lưu ý, nhất là với người vốn khó ngủ.
Một giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp cơ thể phục hồi năng lượng, cải thiện sự tỉnh táo và khả năng tập trung. Tuy nhiên, ngủ quá lâu lại dễ khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
Sau những ngày ở Việt Nam quảng bá phim “Mãi nợ một lời tạm biệt” và gặp gỡ khán giả, nghệ sĩ Kiều Chinh đã trở lại California (Mỹ). Khép lại chuyến trở về quê hương ở tuổi 89, bà chia sẻ nỗi nhớ những người vừa gặp và băn khoăn không biết đến bao giờ mới có dịp trở lại.
Ngủ trưa vào giờ này có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Chuyên gia thần kinh học khuyến nghị khung giờ và thời lượng ngủ trưa lý tưởng để không ảnh hưởng giấc ngủ.
Một bữa ăn nhẹ đúng cách không chỉ giúp xoa dịu dạ dày mà còn là phương pháp tự nhiên hỗ trợ ngủ ngon, giấc ngủ sâu hơn.
Ở mức phù hợp, caffeine có thể giúp tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và hỗ trợ hiệu suất vận động. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều hoặc uống vào thời điểm không phù hợp có thể gây ra nhiều tác dụng không mong muốn đối với sức khỏe.
Magie giúp giảm một số triệu chứng mãn kinh như lo âu, khó ngủ, tâm trạng chán nản và giảm mật độ xương.
Nhiều người nghĩ rằng răng sữa của trẻ rồi sẽ rụng và được thay bằng răng vĩnh viễn nên không cần chăm sóc. Tuy nhiên, đây lại là quan niệm sai lầm.
Mất ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, một chế độ ăn hợp lý với những thực phẩm phù hợp có thể góp phần giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ chất lượng giấc ngủ.
Sau tuổi 30, cơ thể có thể xuất hiện những thay đổi nhỏ nhưng nếu kéo dài, bạn không nên xem nhẹ.
Mở camera để xem tình hình con trai ở lớp mầm non, người mẹ không khỏi xúc động khi chứng kiến cảnh tượng này.
Một số thói quen như pha trà quá đậm, uống sát giờ ngủ hay dùng trà ngay sau bữa ăn có thể gây bất lợi cho sức khỏe, đặc biệt với người nhạy cảm với caffeine hoặc có nguy cơ thiếu sắt.
Sau 10 năm nghỉ hưu, tôi nhận ra tuổi già muốn sống ung dung không thể chỉ trông chờ vào con cái.
Cà phê giúp nhiều người tỉnh táo và tập trung hơn vào buổi sáng. Tuy nhiên, uống không đúng thời điểm hoặc dùng quá nhiều có thể khiến một số người bị cồn cào dạ dày, hồi hộp, bồn chồn và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên thức giấc giữa đêm hay rối loạn giấc ngủ là những vấn đề ngày càng phổ biến.
Mất ngủ là tình trạng khá phổ biến, có thể xuất hiện do căng thẳng, thay đổi thói quen sinh hoạt hoặc môi trường ngủ không phù hợp.
Buồn ngủ nhiều vào ban ngày không chỉ do thiếu ngủ. Nếu tình trạng kéo dài, ảnh hưởng đến công việc, học tập cần khám ngay.