Bổ sung magie từ thực phẩm là giải pháp tự nhiên giúp người sau tuổi 60 ngủ ngon, ngừa chuột rút và bảo vệ tim mạch.
Bổ sung canxi đúng cách cùng thực phẩm phù hợp giúp cơ thể hấp thu khoáng chất hiệu quả.
Magie có thể hỗ trợ hạ huyết áp nhưng không nên xem đây là phương pháp thay thế thuốc điều trị.
Ăn sushi thường xuyên có thể mang lại lợi ích đáng kể nếu lựa chọn nguyên liệu phù hợp, song cũng tiềm ẩn rủi ro từ cá sống, thủy ngân và lượng natri cao.
Magie có vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng cơ thể nhưng hiện nay tác dụng của magie thường bị thổi phồng quá mức.
Một số loại đồ uống phổ biến hằng ngày có thể làm giảm khả năng hấp thụ magie của cơ thể.
Porsche GT3 Bergsport tôn vinh những con đường quanh co hiểm trở ở dãy Alps với màu sắc và chi tiết được thiết kế riêng với các cung đường núi ngoằn ngoèo.
Magie là một khoáng chất thiết yếu, tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể, hỗ trợ một số vấn đề sức khỏe thường gặp.
Sau tuổi 60, ăn uống kém có thể làm tăng nguy cơ thiếu một số vi chất thiết yếu, ảnh hưởng đến sức khỏe và vận động...
Quá trình ngâm đậu trước khi chế biến sẽ giúp đậu hút nước, chín đều và làm giảm thời gian nấu ăn.
Chất bổ sung có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, nhưng hiệu quả khác nhau và không thay thế thuốc, chế độ ăn lành mạnh hoặc tập luyện.
Triệu chứng run kéo dài, tái diễn hoặc ngày càng tăng có thể là biểu hiện của các bệnh lý thần kinh, rối loạn chuyển hóa hoặc tác động từ thuốc và các chất kích thích.
Thuốc sắt có thể tương kỵ với một số nhóm thuốc và thực phẩm mà người dùng cần biết để tránh.
Magie cần thiết cho nhiều hoạt động của cơ thể. Tham khảo 4 cách đơn giản giúp tăng lượng magie từ chế độ ăn, hỗ trợ hấp thu và đáp ứng đủ nhu cầu mỗi ngày.
Mẫu laptop Acer Swift Blade 14 vừa ra mắt gây ấn tượng mạnh với trọng lượng chỉ 799g, trang bị vi xử lý Intel Core Series 3 cùng màn hình OLED 3K siêu nét.
Xây dựng khối lượng cơ không chỉ phụ thuộc vào tập luyện mà còn cần một chế độ ăn phù hợp giúp tăng cơ hiệu quả.
Hạt chia giàu chất xơ hòa tan, có khả năng hút nước và tạo gel, góp phần hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn, giúp giảm táo bón...
Tinh bột là một loại carbohydrate và là nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải thực phẩm giàu tinh bột nào cũng có giá trị dinh dưỡng như nhau.
Sau tuổi 60, chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp tạo nền tảng cho sức khỏe xương, điều này rất quan trọng để tránh gãy xương và duy trì sự độc lập khi về già.
Râu ngô và mầm ngô thường bị bỏ đi khi ăn bắp, nhưng ít ai biết đây lại là hai phần chứa nhiều dưỡng chất đáng chú ý, trong đó phần đầu tiên quen thuộc đến mức hầu như ai cũng từng bắt gặp.
Magie glycinate là dạng bổ sung magie thường dễ dung nạp đường tiêu hóa, nhưng không phải ai cũng cần dùng...
Trái cây không phải nguồn cung cấp canxi hàng đầu như sữa hay rau lá xanh. Tuy nhiên, một số loại quả vẫn góp phần bổ sung khoáng chất quan trọng này vào chế độ ăn.
Hồng xiêm không chỉ thơm ngọt, dễ ăn mà còn cung cấp chất xơ, vitamin và nhiều khoáng chất. 5 nhóm người dưới đây có thể bổ sung loại quả này vào chế độ ăn để tăng cường dưỡng chất.
Thời điểm sử dụng thực phẩm chức năng có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và mức độ dung nạp, vì vậy không phải sản phẩm nào cũng nên uống khi đói.
Đối với những người hay bị táo bón thì quả na chính là một ‘vị thuốc’ tự nhiên lành tính và hiệu quả.
Magie là khoáng chất thiết yếu nhưng lại là một trong những dưỡng chất dễ bị thiếu hụt...
Dù có vị ngọt nhưng nếu biết cách ăn quả na đúng cách và đúng thời điểm vẫn an toàn với người bệnh đái tháo đường.
Nghe theo lời khuyên ‘bác sĩ mạng’, cụ bà hơn 70 tuổi bị mất ngủ 30 năm áp dụng thời gian biểu uống thuốc dày đặc từ 5h đến 21h30.
Cắn hạt hướng dương không chỉ để ‘vui tai’, đây là lý do cơ thể sẽ cảm ơn chúng ta nếu ăn nó đúng cách mỗi ngày.
Khó ngủ sau tuổi 50 có thể liên quan nhiều yếu tố. Bổ sung magie và vitamin B6 cần đúng nhu cầu, tránh tự ý sử dụng kéo dài hoặc quá liều.
Người ăn chay trường, không sử dụng thực phẩm từ động vật, có thể lo ngại thiếu canxi. Tuy nhiên, chế độ ăn hợp lý vẫn có thể đáp ứng nhu cầu.
Tự ý mua và sử dụng thực phẩm chức năng theo thông tin trên mạng xã hội có thể gây lãng phí, tương tác thuốc hoặc ảnh hưởng sức khỏe.
Một vụ hỏa hoạn và nổ lớn đã xảy ra tại một khu dân cư ở Đài Nam (Đài Loan, Trung Quốc) sáng 22/8, khiến 13 người bị thương, làm hư hại 8 ngôi nhà và 20 phương tiện.
Khi tuổi tăng, một chế độ dinh dưỡng cân đối với đầy đủ các chất cần thiết sẽ góp phần duy trì sức mạnh, chức năng cơ bắp.
Trong giai đoạn tuổi trung niên, nhiều phụ nữ trải qua những thay đổi cảm xúc như dễ xúc động, cáu gắt, lo âu hay buồn bã. Việc hiểu rõ những triệu chứng này sẽ giúp phụ nữ có thể đối phó hiệu quả hơn và duy trì sự cân bằng trong cuộc sống.
Nước dừa có thể bổ sung chất lỏng cho cơ thể, hỗ trợ cân bằng điện giải và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống loại nước này thường xuyên, đặc biệt là người có bệnh về thận.
Cá bơn, còn gọi là cá lưỡi trâu hay cá thờn bơn, có thịt mềm ngọt, ít xương và hầu như không có xương dăm. Loài cá biển này cung cấp protein, selen cùng nhiều vitamin, khoáng chất được cho là có lợi cho sức khỏe.
Thịt của loại cá này được đánh giá thơm ngon, mềm ngọt, không có mùi tanh và ít xương, được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, mang lại lợi ích cho sức khoẻ tim mạch, miễn dịch và não bộ.
Đối với người sau tuổi 60, chế độ ăn hàng ngày đủ kali tốt cho tim, thận, cơ và dây thần kinh cùng nhiều lợi ích khác.
Hạt chia tuy nhỏ nhưng chứa nhiều dưỡng chất, cung cấp acid béo omega-3, protein, chất xơ, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, phốt pho.
Vào ngày Thất tịch 7/7 Âm lịch, đậu đỏ được nhiều người lựa chọn với quan niệm mang lại may mắn trong chuyện tình cảm. Tuy nhiên, có một số điều bạn cần lưu ý khi ăn.
Magie và collagen đều tham gia vào nhiều quá trình quan trọng của cơ thể, trong đó collagen liên quan đến cấu trúc da, khớp, còn magie cần thiết cho chuyển hóa và chức năng cơ xương.