Nếu sử dụng điện thoại không đúng cách có thể khiến giờ đi ngủ bị trì hoãn, làm gián đoạn thời gian nghỉ ngơi và khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Việc giãn cơ thường xuyên mang lại lợi ích cho tất cả mọi người, nhưng với phụ nữ cần tập trung vào một số nhóm cơ nhất định.
Cơ mông giúp ổn định vùng chậu, hỗ trợ đi lại và duy trì tư thế. Tập luyện đúng cách giúp tăng sức mạnh cơ, cải thiện khả năng vận động trong sinh hoạt hằng ngày.
Nằm sấp, kê gối quá cao hoặc quá thấp, vặn cổ lệch với thân người có thể khiến vùng cổ khó chịu sau một đêm. Chọn tư thế ngủ đúng giúp hạn chế triệu chứng.
Giấc ngủ trưa 15-30 phút giúp cơ thể phục hồi năng lượng, giảm căng thẳng và cải thiện sự tỉnh táo, nhưng ngủ quá lâu hoặc sai tư thế có thể gây mệt mỏi.
Nhiều người trẻ tìm đến bệnh viện để giải tỏa căng thẳng trong công việc và nâng cao sức khỏe.
Áp dụng quy tắc 20-20-20 giúp trẻ giảm mỏi mắt, song chuyên gia cảnh báo mẹo này không thể điều trị dứt điểm hay thay thế việc kiểm soát cận thị.
Theo phóng viên TTXVN tại Seoul, Văn phòng An ninh quốc gia (NSO) trực thuộc Phủ Tổng thống Hàn Quốc sáng 12/10 đã họp khẩn để rà soát tư thế sẵn sàng ứng phó cũng như đánh giá tình hình an ninh quốc gia trong bối cảnh Triều Tiên gần đây liên tiếp tiến hành các vụ phóng tên lửa.
Yoga giúp cơ thể dẻo dai, nhưng muốn cơ bắp khỏe hơn, người tập nên kết hợp thêm các bài tập kháng lực phù hợp.
Bài tập sức mạnh toàn thân khoảng 20 phút, thực hiện đều đặn, có thể giúp phụ nữ duy trì cơ bắp, sức mạnh, khả năng vận động.
Sau tuổi 60, tư thế dễ thay đổi, khiến dáng khom hơn. Một số bài tập đơn giản giúp cải thiện tư thế, giảm khom lưng.
Trong hình ảnh được chia sẻ, Song Hye Kyo và Kang Dong Won xuất hiện với tư thế ôm nhau đầy tình cảm.
Dân văn phòng thường ngồi lâu, ăn uống thất thường và chịu áp lực công việc, làm tăng nguy cơ thừa cân, đau cổ vai gáy, khô mắt, mất ngủ, giảm sức khỏe tinh thần.
Nam thanh niên được phát hiện tử vong tại căn nhà thuê ở khu vực sân bay Lộc Phát, tỉnh Lâm Đồng.
Ngày 7 và 8-10, Bộ CHQS tỉnh tổ chức kiểm tra bắn súng đối với cán bộ, quân nhân chuyên nghiệp khối cơ quan năm 2026. Dự, theo dõi và động viên các lực lượng tham gia kiểm tra có Thiếu tướng Nguyễn Đình Cương, Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Chỉ huy trưởng Bộ CHQS tỉnh.
Tuổi cao làm tăng nguy cơ mất cơ, suy giảm sức mạnh và vận động. 5 bài tập tạ tay đơn giản giúp người cao tuổi duy trì cơ bắp, cải thiện sức khỏe.
Dù điện thoại có trọng lượng không lớn, việc cầm và sử dụng trong thời gian dài vẫn có thể khiến các nhóm cơ ở cổ tay, cẳng tay, vai, gáy phải hoạt động liên tục, dẫn đến đau mỏi, tê bì hoặc châm chích bàn tay.
Tuổi tác làm tăng nguy cơ đau lưng nhưng không có nghĩa cứ ngoài 60 tuổi là phải sống chung với đau lưng.
Sau tuổi 60, vận động thường xuyên giúp nam giới duy trì sức mạnh, thăng bằng, sự linh hoạt và lối sống năng động.
Hiện nay, bệnh cơ xương khớp không còn là vấn đề riêng của người cao tuổi mà có thể gặp ngay từ khi còn trẻ...
Vai có phạm vi vận động rộng nên dễ bị hạn chế vận động khi cơ bắp căng cứng, ít vận động hoặc sau chấn thương. Một số bài tập tăng cường sức mạnh kết hợp với động tác giãn cơ có thể giúp duy trì biên độ vận động và cải thiện chức năng của vai.
Giãn cơ nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp giảm căng cơ, thư giãn cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi để đi vào giấc ngủ.
Ngồi lâu, ít vận động, cúi cổ, nâng vật nặng sai tư thế…là những thói quen phổ biến có thể làm tăng áp lực lên cột sống.
Chuột rút về đêm thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng không phải cứ bị chuột rút là do thiếu magie hoặc cần bổ sung magie.
Ngồi lâu, ít vận động, tư thế không phù hợp trong thời gian dài hoặc tập luyện sai kỹ thuật có thể gây hại xương khớp.
Thực tế, cách ngồi đúng cũng có thể giúp bạn duy trì sức khỏe và sự thoải mái trong công việc và cuộc sống.
Từ một bức ảnh đen trắng do nhà nghiên cứu Nguyễn Xuân Thắng một thành viên của Dự án "Sáng kiến Tìm kiếm người Việt Nam mất tích trong chiến tranh” (TTU-VWAI) cung cấp; tính đến hết ngày 02/10/2026 tại Công viên Lê Thị Riêng, lực lượng tìm kiếm đã phát hiện, quy tập 705 bộ hài cốt liệt sĩ, trong đó 304 bộ có di vật.Gần 60 năm sau cuộc Tổng tiến công và nổi dậy Xuân Mậu Thân 1968, việc tìm kiếm tại nơi từng là nghĩa trang Đô Thành đang đưa các liệt sĩ trở về, đã tạo nhiều sự xúc động trong nhân dân. Nhà văn Đặng Vương Hưng vừa trò chuyện với Thiếu tướng Nguyễn Thành Trung, Phó Ban chỉ đạo 515, Chính ủy Bộ Tư lệnh Thành phố Hồ Chí Minh, xung quanh một công việc đòi hỏi cả sự chính xác lẫn lòng thành kính.
Các bài tập tại nhà có thể cải thiện tình trạng gù cổ nhờ tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ hỗ trợ tư thế.
Cứng cổ, khó quay đầu tưởng chỉ do sai tư thế và thường bị xem nhẹ. Tuy nhiên, khi đau lan xuống tay, tê yếu... người bệnh cần đi khám.
Quân đội Hàn Quốc thông báo phát hiện Triều Tiên phóng tên lửa đạn đạo từ khu vực Wonsan ra vùng biển phía Đông bán đảo Triều Tiên.
BYD Sealion 5 nhận 3 điểm ANCAP ở lần đánh giá mới nhất, trở thành xe có điểm an toàn thấp tại thị trường Australia. Vậy chuyện gì đã xảy ra với mẫu SUV PHEV sắp ra mắt Việt Nam?
Lực lượng công an đang điều tra nguyên nhân bé trai 10 tuổi, học lớp 5, được phát hiện tử vong tại nhà ở xã Cát Tiên (tỉnh Lâm Đồng).
Yamaha YZF-R9 2027 đã chính thức được bán tại thị trường Nhật Bản với giá 1,54 triệu Yen (tương đương 252,91 triệu đồng).
Giữ thăng bằng, tăng sức mạnh chân, ổn định cơ trung tâm và duy trì độ linh hoạt là những yếu tố quan trọng giúp cơ thể vận động tốt khi tuổi tác tăng lên. Các chuyên gia vật lý trị liệu khuyến nghị 6 động tác đơn giản có thể dễ dàng đưa vào thói quen hằng ngày, theo New York Times.
Một người đàn ông được phát hiện tử vong dưới hồ Bảy Mẫu, phường Thành Sen (Hà Tĩnh) vào rạng sáng nay.
Cong vẹo cột sống ở học sinh cần phát hiện sớm. Tập luyện thường xuyên giúp duy trì sức mạnh, tư thế và vận động.
Những tư thế yoga đơn giản giúp người có vòng eo lớn, ít vận động từng bước tăng cường cơ bụng và cải thiện khả năng vận động.
Sau tuổi 60, sức mạnh và thăng bằng suy giảm, làm tăng nguy cơ té ngã. Do đó, cần tập luyện phù hợp để bảo vệ xương.
Ngày 29-9, Phòng Cảnh sát giao thông Hà Nội tổ chức Hội thi “Tìm hiểu Quy tắc ứng xử của cán bộ, chiến sĩ Công an thành phố Hà Nội và Quy định về tư thế, lễ tiết, tác phong, quy tắc ứng xử, văn hóa giao tiếp của lực lượng Cảnh sát giao thông (CSGT) Thủ đô năm 2026”.
Ngày 29/9, Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT), Công an TP Hà Nội tổ chức Hội thi tìm hiểu Quy tắc ứng xử của cán bộ, chiến sĩ Công an thành phố và quy định về tư thế, lễ tiết, tác phong, văn hóa giao tiếp của lực lượng CSGT Thủ đô năm 2026.
Sáng 29/9, Phòng CSGT – CATP Hà Nội tổ chức Hội thi tìm hiểu Quy tắc ứng xử của cán bộ, chiến sĩ Công an thành phố và các quy định về tư thế, lễ tiết, tác phong, văn hóa giao tiếp của lực lượng CSGT năm 2026.