5 động tác giãn cơ nhẹ giúp giảm căng mỏi và tạo cảm giác thư giãn để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ.
Với người mới tập yoga, làm quen với các tư thế nền tảng là bước đầu tiên quan trọng trước khi tiến tới những động tác phức tạp.
Ngồi trước máy tính nhiều giờ liên tục dễ khiến cổ, vai và lưng trở nên căng cứng, đặc biệt ở người bước vào độ tuổi 40. Việc luyện tập thay đổi ngay chỗ ngồi sẽ tốt cho cột sống.
Thay vì tiếp tục cầm điện thoại hoặc cố ép mình phải ngủ ngay, bạn có thể dành vài phút tập những động tác yoga nhẹ nhàng, đơn giản này.
Đêm nhạc nghệ thuật tại Phú Thọ kiến tạo không gian tinh tế đậm chất Bắc Âu, nơi âm thanh và ánh sáng hòa nhịp, vỗ về tâm hồn kiên định đằng sau chiếc áo blouse trắng.
Một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể thực hiện ngay trên giường giúp cơ thể thả lỏng, giảm cảm giác căng cứng, dễ ngủ...
Khó ngủ đôi khi không xuất phát từ cơ thể mà do tâm trí quá bận rộn. Một số cách đơn giản có thể giúp đầu óc thư giãn, dễ vào giấc hơn.
Chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình biến chuyển nội tiết phức tạp, trực tiếp điều phối tâm trạng, cảm xúc của người phụ nữ.
Chiều 18/8, trên sân Mỹ Đình, Nguyễn Văn Vĩ không thể tập cùng toàn đội trong buổi tập duy nhất của tuyển Việt Nam trước thềm bán kết lượt về ASEAN Cup 2026 gặp Malaysia.
Đàn voi châu Á hoang dã nằm ngủ say giữa ruộng ngô ở Phổ Nhĩ (Vân Nam, Trung Quốc) thu hút chú ý trên mạng xã hội, trong đó voi con nằm nép sát voi trưởng thành.
Đàn voi châu Á hoang dã nằm nghiêng, cuộn vòi ngủ say giữa ruộng ngô ở Phổ Nhĩ, Vân Nam, Trung Quốc, tạo cảnh tượng hiếm thấy khi cả đàn cùng thả lỏng cảnh giác.
Chiều 17/8, thầy trò huấn luyện viên Kim Sang Sik đã trở về Hà Nội sau chuyến làm khách tại Malaysia, bắt đầu chuẩn bị cho trận bán kết lượt về ASEAN Championship 2026 trên sân Mỹ Đình.
Sau chiến thắng 2-0 ở lượt đi, thầy trò HLV Kim Sang-sik tích cực chuẩn bị cho trận lượt về bán kết ASEAN Cup 2026 với ưu tiên hàng đầu là thể lực.
Ngay sau khi đặt chân đến Malaysia chuẩn bị cho trận Bán kết lượt đi ASEAN Cup 2026, chiều 14/8, Đội tuyển quốc gia Việt Nam đã bước vào buổi tập đầu tiên tại sân tập Kelab Aman ở trung tâm thủ đô Kuala Lumpur.
Cô gái bị sóng cuốn ở Mũi Nghê không biết bơi nhưng vẫn sống sót gần 8 giờ giữa biển. Điều cô gái này thực hiện khi trôi dạt trên biển khá giống với một kỹ thuật mà các tổ chức cứu hộ khuyến nghị trong tình huống rơi xuống nước.
Dù không thể đảo ngược lão hóa, bạn có thể làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn nhờ tăng tuần hoàn máu. Sau đây là 6 tư thế yoga giúp cơ mặt săn chắc, duy trì làn da sáng khỏe.
Vụ ba cô gái bị sóng cuốn mất tích: Tụi em bám lấy nhau nhưng sóng lôi ra xa rồi không thấy nhau nữa
“Khi rơi xuống biển, ba đứa tụi em vẫn thấy nhau và bám lấy nhau, các bạn đều hoảng loạn, mọi người trên bờ kêu bình tĩnh, thả lỏng ra chứ nếu cứ vùng vẫy sẽ đuối sức nhanh. Nhưng sóng nhồi mạnh, lôi em ra xa nhất, lúc này em không còn thấy hai bạn kia ở đâu nữa”, P. xót xa kể.
Một đêm trằn trọc có thể khiến cả ngày hôm sau trở nên uể oải, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến tâm trạng. Nhiều nghiên cứu cho thấy yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Một số bài tập yoga mặt có thể giúp các nhóm cơ vùng mặt, cổ hoạt động hiệu quả hơn, cải thiện độ săn chắc của làn da và giúp đường viền hàm trông rõ nét hơn.
Dù nhận về nhiều ý kiến trái chiều, không thể phủ nhận rằng mỗi lần xuất hiện, Kim Kardashian đều khiến truyền thông và mạng xã hội phải nhắc tên.
Có người đến Phú Quý để săn những bức ảnh đẹp, có người tìm kiếm cảm giác bình yên giữa biển khơi. Nhưng ít người biết rằng, nơi đây còn có freediving - bộ môn lặn tự do đang được chính những người con của đảo gây dựng thành một sản phẩm du lịch mới.
Một vài phút giãn cơ nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp thả lỏng cơ bắp, giảm căng thẳng sau một ngày dài và tạo điều kiện để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn. Những động tác đơn giản dưới đây phù hợp với hầu hết mọi người và có thể thực hiện ngay tại nhà.
Sau tuổi 60, sức mạnh cơ cánh tay suy giảm khiến việc xách đồ, mở nắp chai hay chống tay đứng dậy khó khăn hơn. Chỉ với một chiếc khăn tắm, bạn có thể tập các động tác đơn giản để tăng sức mạnh và cải thiện vận động.
Đường viền hàm săn chắc, khuôn mặt thon gọn là mong muốn của nhiều người. Bên cạnh chế độ ăn và lối sống lành mạnh, một số bài tập yoga cho khuôn mặt có thể hỗ trợ tăng độ săn chắc cơ vùng hàm khi tập luyện đều đặn.
Chỉ còn hai ngày trước trận chung kết World Cup 2026 giữa Tây Ban Nha và Argentina trên sân MetLife (Mỹ), bầu không khí quanh trận đấu lớn nhất hành tinh đang nóng lên từng giờ.
Siêu mẫu Thanh Hằng gây chú ý khi cùng diễn viên Song Luân dự sự kiện; diễn viên Trâm Anh chia sẻ hình ảnh Lý Lệ Hà phim điện ảnh 'Hoàng hậu cuối cùng'.
Căn hộ hiện trạng bàn giao thô được làm toàn bộ nội thất mới với bảng màu trong trẻo nhẹ nhàng như ánh ban mai.
Sáng cuối tuần tại xã Cần Giờ (TP Hồ Chí Minh), tiếng sóng và gió biển mặn hòa quyện. Ở khu du lịch sinh thái Sài Gòn-Cần Giờ (xã Cần Giờ), Đồn Biên phòng Long Hòa (Ban chỉ huy Bộ đội Biên phòng TP Hồ Chí Minh) tổ chức lớp dạy bơi phòng, chống đuối nước, thu hút đông trẻ em nghèo vùng biển tham gia.
Dành vài phút giãn cơ vào buổi sáng không chỉ giúp xua tan cảm giác mỏi mệt mà còn chuẩn bị cho cơ thể một ngày vận động trơn tru hơn, đặc biệt với những người thường gặp tình trạng đau nhức xương khớp.
Ngay sau trận ra quân hòa New Zealand 2-2 tại sân SoFi, Los Angeles, đội tuyển Iran đã không được ở lại Mỹ để hồi phục thể lực. Thay vào đó, họ phải lập tức lên đường trở lại Tijuana, Mexico.
Năng lượng của tuần mới thay đổi, hé lộ những bước ngoặt lớn trong công việc và tình cảm của 12 cung Hoàng đạo. Cùng lật mở những lá bài Tarot và bài trà để xem các cung Hoàng đạo đang được hướng dẫn để đi trên vận trình tuần này thế nào nhé!
Lực lượng an ninh Mỹ yêu cầu Cristiano Ronaldo không tùy tiện đi tắm biển nhằm đảm bảo an toàn.
Sau Kỳ thi tốt nghiệp THPT được xem là cột mốc 'giải phóng' sau căng thẳng. Song dưới góc nhìn y khoa, đây là giai đoạn cơ thể, tâm trí học sinh dễ tổn thương.
Nhiều người muốn tập yoga nhưng e ngại không có đủ thời gian cho những buổi tập kéo dài 30-60 phút. Thực tế, chỉ 5 phút yoga mỗi ngày vẫn có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe nếu được duy trì đều đặn và đúng cách.
Sau những giờ học hay làm việc kéo dài, nhiều người trẻ hiện nay không vội trở về nhà ngay mà lựa chọn dành thêm một khoảng thời gian cho riêng mình để 'thả lỏng tâm trí'. Những khoảng nghỉ sau giờ học, giờ làm đang dần trở thành thói quen ưu tiên của bạn trẻ để nghỉ ngơi, thư giãn và cân bằng cảm xúc.
Chỉ sau khoảng 1 tháng tập yoga tại nhà đều đặn, cơ thể và tinh thần đã có thể xuất hiện nhiều thay đổi tích cực. Điều quan trọng không nằm ở việc tập khó hay dễ, mà là duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể một cách đều đặn...