Với người bận rộn, bắt đầu bằng 10 phút yoga mỗi ngày có thể là lựa chọn dễ thực hiện, giúp hình thành thói quen vận động...
Hậu vệ Piero Hincapie dính chấn thương ngay sau trận Arsenal ngược dòng thắng Leeds 2-1 ở vòng 6 Ngoại hạng Anh tối 10/10 (giờ Hà Nội).
Bài tập sức mạnh toàn thân khoảng 20 phút, thực hiện đều đặn, có thể giúp phụ nữ duy trì cơ bắp, sức mạnh, khả năng vận động.
Vai có phạm vi vận động rộng nên dễ bị hạn chế vận động khi cơ bắp căng cứng, ít vận động hoặc sau chấn thương. Một số bài tập tăng cường sức mạnh kết hợp với động tác giãn cơ có thể giúp duy trì biên độ vận động và cải thiện chức năng của vai.
Đi bộ kết hợp đánh tay đúng cách giúp cơ thể vận động nhịp nhàng, tăng tiêu hao năng lượng, cải thiện sức bền mà không khiến vai, cổ nhanh mỏi.
Sau khi đánh bại tuyển Việt Nam 2-0 và giành vé vào chung kết, Thái Lan nhanh chóng hướng sự tập trung đến trận cuối vòng bảng gặp Philippines.
Ngồi lâu, vận động quá sức hoặc căng thẳng kéo dài có thể khiến cơ bắp căng cứng. Giãn cơ sớm giúp cơ thể thư giãn, giảm cảm giác khó chịu.
Bạn có thể bắt đầu tập Pilates ngay tại nhà chỉ với một khoảng trống vừa đủ trong phòng ngủ hay phòng khách cùng vài dụng cụ cơ bản phù hợp.
buitruonglinh tâm sự Trấn Thành như người anh cả, luôn đưa ra lời khuyên sâu sắc cho đàn em. Nhờ thế, nam ca sĩ dần thoải mái hơn trong quá trình quay Tinh hà "say hi".
Khi đi du lịch nước ngoài, thói quen thả lỏng ngay khi vừa bước chân vào phòng khách sạn có thể đẩy bạn vào những rủi ro khôn lường. Học ngay quy trình kiểm tra 90 giây từ các tiếp viên hàng không để bảo vệ tuyệt đối sự riêng tư và an toàn của chính mình.
"Cô gái vàng" của Wushu Việt Nam Dương Thúy Vi tiếp tục nối dài mạch thành tích của mình khi đoạt HCĐ nội dung thương thuật Asiad 2026 (Nagoya, Nhật Bản), kỳ Asiad thứ 5 liên tiếp của cô.
Đội tuyển (ĐT) nữ Việt Nam đã có mặt tại Osaka và bước ngay vào tập luyện, chuẩn bị cho cuộc đối đầu với Thái Lan ở lượt trận cuối bảng E môn bóng đá nữ ASIAD 2026. Đây là trận đấu có ý nghĩa quan trọng với cơ hội giành vé vào tứ kết của thầy trò HLV Hoàng Văn Phúc.
Chỉ với một vài động tác yoga đơn giản trong vài phút là cơ thể của bạn sẽ được thả lỏng, giảm cảm giác căng cứng sau một ngày dài và bạn sẽ ngủ ngon hơn.
Chỉ với vài món đồ nhỏ phù hợp, một góc cạnh cửa sổ hay khoảng trống trong phòng ngủ cũng có thể trở thành “trạm sạc” tinh thần ngay tại nhà cho riêng bạn.
Không cần thảm tập, chỉ cần một khoảng trống nhỏ bên cạnh giường cũng đủ để thực hiện vài động tác kéo giãn nhẹ nhàng.
Sau những ngày tập luyện catwalk, kỹ năng giao tiếp, trình diễn áo dài, áo tắm, thí sinh Hoa hậu Việt Nam 2026 tiếp tục làm quen với thử thách mới đòi hỏi sự mềm mại, khả năng cảm thụ âm nhạc và phối hợp đồng đội, đó là giải phóng hình thể và múa đồng diễn, chuẩn bị cho đêm Chung khảo.
Ngày 6/9, 53 thí sinh Hoa hậu Việt Nam 2026 bước vào buổi tập giải phóng hình thể và học múa đồng diễn để chuẩn bị cho đêm Chung khảo.
Đội tuyển nữ Việt Nam đã có buổi tập đầu tiên tại Tô Châu (Trung Quốc) ngày 3/9, tiếp tục quá trình chuẩn bị cho ASIAD 2026. Tiền đạo Phạm Hải Yến đặt mục tiêu duy trì phong độ, phát huy vai trò và đóng góp vào thành tích chung của đội tuyển tại Đại hội.
Ngày 3.9, đội tuyển (ĐT) nữ Việt Nam bước vào buổi tập đầu tiên tại Tô Châu (Trung Quốc), tiếp tục giai đoạn chuẩn bị quan trọng cho ASIAD 2026. Trước kỳ Đại hội có thể là cuối cùng trong sự nghiệp, đội trưởng Phạm Hải Yến đặt quyết tâm duy trì phong độ, ghi bàn và đóng góp vào thành tích chung của toàn đội.
Tiền đạo Phạm Hải Yến đặt mục tiêu duy trì phong độ, phát huy vai trò đầu tàu và ghi bàn cho đội tuyển nữ Việt Nam tại ASIAD 2026, kỳ Đại hội có thể là cuối cùng trong sự nghiệp của cô.
Thay vì dùng cơ vai để nâng đỡ cánh tay, hãy đặt cẳng tay lên bàn và thả lỏng vai khi làm việc.
Giãn cơ vừa giúp cơ bắp linh hoạt hơn vừa làm giảm căng cứng cơ, thư giãn cơ thể và hỗ trợ giải tỏa căng thẳng.
Quay đầu, nhả núm vú, ngậm miệng hoặc mất hứng thú có thể là cách trẻ báo hiệu đã bú đủ và không muốn ăn thêm.
Không chỉ ngủ đủ, nhiều thói quen trước giờ lên giường như tắm hoặc ngâm chân nước ấm cũng có thể hỗ trợ quá trình đi vào giấc ngủ, giúp cơ thể phục hồi sau một ngày hoạt động.
Tuổi tác có thể làm thay đổi độ linh hoạt và khả năng vận động, khiến cơ thể dễ cứng khớp hơn, đặc biệt khi duy trì lối sống ít vận động.
Sau tuổi 60, 5 động tác đơn giản này giúp giảm cảm giác cứng khớp, cơ thể linh hoạt hơn sau khi thức dậy.
5 động tác giãn cơ nhẹ giúp giảm căng mỏi và tạo cảm giác thư giãn để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ.
Với người mới tập yoga, làm quen với các tư thế nền tảng là bước đầu tiên quan trọng trước khi tiến tới những động tác phức tạp.
Ngồi trước máy tính nhiều giờ liên tục dễ khiến cổ, vai và lưng trở nên căng cứng, đặc biệt ở người bước vào độ tuổi 40. Việc luyện tập thay đổi ngay chỗ ngồi sẽ tốt cho cột sống.
Thay vì tiếp tục cầm điện thoại hoặc cố ép mình phải ngủ ngay, bạn có thể dành vài phút tập những động tác yoga nhẹ nhàng, đơn giản này.
Đêm nhạc nghệ thuật tại Phú Thọ kiến tạo không gian tinh tế đậm chất Bắc Âu, nơi âm thanh và ánh sáng hòa nhịp, vỗ về tâm hồn kiên định đằng sau chiếc áo blouse trắng.
Một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể thực hiện ngay trên giường giúp cơ thể thả lỏng, giảm cảm giác căng cứng, dễ ngủ...
Khó ngủ đôi khi không xuất phát từ cơ thể mà do tâm trí quá bận rộn. Một số cách đơn giản có thể giúp đầu óc thư giãn, dễ vào giấc hơn.
Chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình biến chuyển nội tiết phức tạp, trực tiếp điều phối tâm trạng, cảm xúc của người phụ nữ.
Chiều 18/8, trên sân Mỹ Đình, Nguyễn Văn Vĩ không thể tập cùng toàn đội trong buổi tập duy nhất của tuyển Việt Nam trước thềm bán kết lượt về ASEAN Cup 2026 gặp Malaysia.
Đàn voi châu Á hoang dã nằm ngủ say giữa ruộng ngô ở Phổ Nhĩ (Vân Nam, Trung Quốc) thu hút chú ý trên mạng xã hội, trong đó voi con nằm nép sát voi trưởng thành.
Đàn voi châu Á hoang dã nằm nghiêng, cuộn vòi ngủ say giữa ruộng ngô ở Phổ Nhĩ, Vân Nam, Trung Quốc, tạo cảnh tượng hiếm thấy khi cả đàn cùng thả lỏng cảnh giác.
Chiều 17/8, thầy trò huấn luyện viên Kim Sang Sik đã trở về Hà Nội sau chuyến làm khách tại Malaysia, bắt đầu chuẩn bị cho trận bán kết lượt về ASEAN Championship 2026 trên sân Mỹ Đình.
Sau chiến thắng 2-0 ở lượt đi, thầy trò HLV Kim Sang-sik tích cực chuẩn bị cho trận lượt về bán kết ASEAN Cup 2026 với ưu tiên hàng đầu là thể lực.
Ngay sau khi đặt chân đến Malaysia chuẩn bị cho trận Bán kết lượt đi ASEAN Cup 2026, chiều 14/8, Đội tuyển quốc gia Việt Nam đã bước vào buổi tập đầu tiên tại sân tập Kelab Aman ở trung tâm thủ đô Kuala Lumpur.