Dưới đây là 23 loại thực phẩm giàu canxi hơn sữa giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương hiệu quả, bạn có thể bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày cho cả gia đình
Khi thời tiết chuyển sang thu, những kiểu tóc mềm mại, tự nhiên thường được nhiều chị em yêu thích hơn. Trong đó, tóc xoăn sóng nhẹ là lựa chọn nổi bật nhờ vẻ nữ tính, lãng mạn nhưng không quá cầu kỳ.
Chỉ cần thay đổi phom tóc, độ dài và cách tạo kiểu, diện mạo chị em U40 đã có thể trẻ trung hơn vài tuổi mà vẫn giữ được vẻ sang trọng.
Chiều 4-9, Đoàn Kinh tế - Quốc phòng 78 (Binh đoàn 15) tổ chức lễ khánh thành và bàn giao công trình “Sao sáng buôn làng” - đường điện chiếu sáng bằng năng lượng mặt trời cho hai thôn Ia Xoăn, Ia Tri (xã biên giới Mô Rai, tỉnh Quảng Ngãi) và “Nhà đồng đội” năm 2026.
Không chỉ tạo độ bồng bềnh và tăng nét nữ tính, tóc xoăn còn có khả năng tạo hiệu ứng thị giác, giúp đường nét gương mặt trông thanh thoát, cân đối hơn.
Một số loại rau có thể hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin, giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn và góp phần kiểm soát đường huyết.
Giữa những ngày mưa se lạnh, chẳng gì dễ chịu hơn một tô soup nóng hổi với hương thơm lan tỏa trong căn bếp.
Nữ diễn viên "Vì mẹ anh phán chia tay" hiện tại có cuộc sống hạnh phúc bên Trung Kiên. Gần đây cô cũng tích cực đóng phim truyền hình và điện ảnh.
Từ những cây thuốc gắn với đời sống đồng bào dân tộc thiểu số đến các sản phẩm OCOP có thương hiệu, dược liệu bản địa đang được khai thác theo hướng hàng hóa, mở ra cơ hội khởi nghiệp và tạo sinh kế tại Lâm Đồng.
Sau đêm diễn đặc biệt, Hòa Minzy tiếp tục nhận được nhiều lời khen khi khoe loạt ảnh mới với tạo hình tựa nàng công chúa.
Tuổi già là một đặc quyền. Tuy nhiên, lão hóa mang lại nhiều thay đổi, đặc biệt là về nhu cầu dinh dưỡng.
Nằm sâu trong không gian xanh của Vườn Quốc gia Cát Tiên, đồng bào dân tộc thiểu số tại các thôn 3 và 4, xã Cát Tiên 2 đang từng bước xây dựng sinh kế theo hướng bền vững.
Trang Pháp khiến người hâm mộ bất ngờ với diện mạo đầy khác lạ.
Bảo Thy khiến người hâm mộ thích thú khi bất ngờ chia sẻ hình ảnh của bản thân cách đây hơn 10 năm.
Cây nguyệt quế ở nước ta, thường mọc hoang hoặc được trồng làm cảnh, bonsai, thậm chí làm hàng rào trong sân vườn. Trong văn hóa phương Đông, cây nguyệt quế Việt Nam cũng mang ý nghĩa phong thủy, tượng trưng cho may mắn, tài lộc
Thiên Ân khiến người hâm mộ không khỏi xuýt xoa với diện mạo ngọt ngào, nữ tính trong loạt ảnh mới.
Hòa Minzy khiến người hâm mộ xuýt xoa với diện mạo ngọt ngào trong loạt ảnh mới. Một bình luận khiến dân tình chú ý.
Việt Hương bất ngờ xuất hiện với diện mạo nữ tính, quyến rũ ở tuổi 50 khiến khán giả thích thú và dành nhiều lời khen.
Bên cạnh những lời khen về nhan sắc, không ít khán giả cũng cho rằng Sydney Sweeney ngày càng biết cách biến hóa hình ảnh.
Tóc xoăn mang đến vẻ ngoài bồng bềnh, cá tính nhưng cũng là kiểu tóc dễ khô xơ và mất nước nên cần chú ý chăm sóc kỹ càng hơn tóc thẳng.
Nghệ sĩ Việt Hương khiến người hâm mộ bất ngờ với loạt ảnh trẻ trung, trong khi đó cặp vợ chồng diễn viên Thanh Thúy và Đức Thịnh có những phút giây lãng mạn bên nhau.
Loạt ảnh mới cùng diện mạo khác lạ của Việt Hương nhanh chóng thu hút sự quan tâm từ khán giả.
Vitamin C không chỉ có nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt mà còn hiện diện dồi dào ở nhiều loại rau quen thuộc như bông cải xanh, cải xoăn.
Chi Pu trở thành tâm điểm chú ý khi là nghệ sĩ Việt Nam duy nhất góp mặt tại Gala Weibo - Đêm hội giao lưu văn hóa trạm Malaysia.
Đây không phải lần đầu Ariana Grande đối mặt với những cuộc tranh luận về cân nặng.
Có lẽ sao nữ nào cũng ngần ngại trước kiểu tóc tai mèo như thế này, nhưng Trần Đô Linh lại mạo hiểm và xinh đến không ngờ.
Sau một đêm dài, cơ thể thường cần được bổ sung nước để khởi động các hoạt động trong ngày. Một thức uống phù hợp vào buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, dễ chịu và sẵn sàng làm việc hơn.
Không phải máy uốn hay cách chăm sóc tóc, hình dạng mái tóc của mỗi người đã được 'lập trình' từ khi sợi tóc còn nằm dưới da đầu. Các nghiên cứu khoa học cho thấy cấu trúc của nang tóc là yếu tố quyết định tóc xoăn hay tóc thẳng, đồng thời hé lộ nhiều bí mật thú vị về quá trình tiến hóa của con người.
NSND Trịnh Kim Chi khiến nhiều khán giả phải nhìn lại vài lần mới dám tin vào mắt mình.
Zendaya gây chú ý khi xuất hiện với mái tóc pixie xoăn mới, kết hợp phong cách nữ thần Hy Lạp trong hành trình quảng bá The Odyssey.
Nhiều người thích hình dáng của cây dương xỉ, hơn nữa loại cây này cũng dễ trồng, không cần chăm sóc quá cầu kỳ. Vậy có nên trồng dương xỉ trong nhà hay không?
Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào nhưng nếu không thích sử dụng loại đồ uống này, bạn vẫn có thể bổ sung canxi từ nhiều loại rau.
Không chỉ giàu canxi, nhiều loại rau xanh còn chứa vitamin K, magie và vitamin C, giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, hỗ trợ duy trì hệ xương chắc khỏe.
Mùa hè 2026 chứng kiến sự lên ngôi của các kiểu tóc layer nhờ khả năng mang đến diện mạo trẻ trung, thanh thoát và phù hợp với nhiều dáng mặt. Không chỉ tạo hiệu ứng bồng bềnh tự nhiên, tóc layer còn dễ chăm sóc, linh hoạt trong tạo kiểu và thích hợp với nhiều chất tóc, từ tóc mỏng đến tóc dày.
Canxi không chỉ có nhiều trong sữa hay thực phẩm chức năng mà các loại rau dân dã chúng ta ăn hằng ngày cũng chứa nguồn canxi tự nhiên dồi dào và lành tính.
Cải kale được đánh giá cao nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào. Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong các chế độ ăn lành mạnh, loại rau này còn dễ chế biến, dễ trồng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Không chỉ sữa hay hải sản, nhiều loại rau quen thuộc cũng là nguồn bổ sung canxi tự nhiên cho cơ thể. Trong đó, loại rau ở vị trí số 4 khiến không ít người bất ngờ.
Hoa hậu Tiểu Vy gây sốt mạng xã hội khi khoe visual phát sáng cùng nhan sắc tỷ lệ vàng, nhận về hàng loạt lời khen từ khán giả.
Không cần thay đổi quá nhiều, chỉ cần chọn đúng kiểu tóc layer phù hợp cũng đủ giúp gương mặt trông thanh thoát và trẻ trung hơn vài tuổi.
Một kiểu tóc phù hợp có thể thay đổi đáng kể diện mạo, giúp gương mặt trông thanh thoát và trẻ trung hơn mà không cần trang điểm cầu kỳ.
Một số loại rau không chỉ giàu canxi mà còn cung cấp folate, vitamin K và vitamin C, phù hợp với trẻ đang lớn và phụ nữ mang thai.