Khi bị thiếu canxi, ai cũng nghĩ ngay đến việc mua thuốc để uống. Thực tế thì canxi tự nhiên mới chính là thứ cơ thể cần. Hãy ăn 8 món ăn sẵn có, rẻ tiền này trước khi uống thuốc.
Đậu trắng, cá mòi hay cải thìa là những sản phẩm kéo dài chân dù đã qua tuổi 22.