Theo Tổ chức về giấc ngủ Mỹ (Sleep Foundation), uống cà phê trước khi ngủ trưa có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời khiến cơ thể dồi dào năng lượng hơn sau khi tỉnh giấc.
Để giấc ngủ trưa có hiệu quả, giảm mệt mỏi, tăng sự tỉnh táo, bạn cần chú ý những điều dưới đây.
Một công ty ở Nhật Bản đã xây dựng những phòng riêng thích hợp để nhân viên có thể ngủ trưa. Các nhân viên sẽ sắp xếp công việc và có giấc ngủ ngắn từ giữa trưa đến khoảng 16h.