Mất nước là tình trạng cơ thể chúng ta sử dụng hoặc mất đi lượng nước nhiều hơn lượng nước được cung cấp hằng ngày. Nếu lượng thiếu hụt không được bù đủ thì cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mất nước.
Nước bảo vệ các mô và khớp, giữ cho nhiệt độ cơ thể bình thường và giúp loại bỏ chất thải. Khi cần thêm nước, cơ thể sẽ thông báo cho bạn biết bằng nhiều cách.