Tập luyện đúng cách đóng vai trò quan trọng trong giảm đau, tăng cường sức mạnh cơ lưng và hỗ trợ quá trình hồi phục bệnh cho người bị xẹp đốt sống.
Đau đầu là một triệu chứng rất phổ biến, có thể đau từ nhẹ đến vừa hay rất nặng, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc. Một số bài tập phù hợp có thể giúp giảm cơn đau…
Để có cơ bụng 6 múi, nhiều người tập trung vào các động tác gập bụng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, một số động tác cốt lõi lại mang đến hiệu quả nhanh hơn gập bụng.