Uống quá ít nước, ngồi hàng giờ không vận động, thức khuya hay căng thẳng kéo dài là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính và tử vong sớm. Các chuyên gia khuyến cáo nên thay đổi từ sớm để bảo vệ sức khỏe lâu dài.