Táo bón, đầy bụng hay khó tiêu trong mùa hè không phải lúc nào cũng xuất phát từ đồ ăn nóng. Nhiều chuyên gia cho rằng việc thiếu chất xơ và nước mới là nguyên nhân phổ biến. Trong số các loại trái cây đang vào mùa, thanh long đỏ được đánh giá là lựa chọn hỗ trợ tiêu hóa đáng chú ý nếu sử dụng đúng cách.
Nếu bạn ít bị ốm, hiếm khi đầy hơi và đi vệ sinh đều đặn, đó có thể là những tín hiệu cho thấy đường ruột đang ở trạng thái khỏe mạnh.
Chuối xanh chứa nhiều tinh bột kháng, chất xơ và khoáng chất có lợi. Với người sau 50 tuổi, thực phẩm này có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột, kiểm soát đường huyết và góp phần bảo vệ tim mạch nếu được sử dụng đúng cách.