Mang thai và sinh con là giai đoạn quan trọng trong đời người phụ nữ. Để mẹ khỏe, con khỏe, ngoài sự chăm sóc của gia đình và cán bộ y tế, chính người mẹ cũng cần biết cách tự chăm sóc bản thân.
Tập thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ giúp cải thiện sức khỏe, giảm đau mỏi, hỗ trợ sinh nở và giữ tinh thần mẹ bầu luôn thoải mái, tích cực.
Trong thời kỳ mãn kinh, nguy cơ bị trầm cảm tăng lên đáng kể. Ghi nhận cho thấy, có đến 36% các chị em bị mất ngủ và 37% cảm thấy lo âu. Đặc biệt, có đến gần 40% phụ nữ có các dấu hiệu của trầm cảm.
Rối loạn xuất tinh là vấn đề nhạy cảm nhưng hoàn toàn có thể cải thiện. Bên cạnh các biện pháp điều trị y khoa, tâm lý và thay đổi lối sống, tập luyện thể chất phù hợp đóng vai trò không nhỏ trong việc phục hồi chức năng sinh lý...
Đây đều là những động tác dưỡng sinh bạn có thể tập luyện hàng ngày.
Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ giúp bạn có đời sống tình dục viên mãn mà còn nâng cao sức bền, sự dẻo dai và cảm giác tự tin khi gần gũi bạn đời.
Thói quen ăn uống và thực phẩm có thể ảnh hưởng đến mức độ khẩn cấp khi cần đi vệ sinh, theo một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Sage.
Tiểu đêm nhiều lần là triệu chứng thường gặp của các bệnh đường tiết niệu. Tiểu đêm nhiều lần không phải là vấn đề khẩn cấp nhưng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Xuất tinh sớm là một vấn đề phổ biến và có nhiều phương pháp điều trị không dùng thuốc giúp cải thiện tình trạng này. Các phương pháp như kỹ thuật dừng - bắt đầu, bài tập Kegel để tăng cường cơ sàn chậu, hoặc liệu pháp hành vi nhận thức thường được áp dụng để kiểm soát thời gian xuất tinh.
Vận động thể chất hợp lý hỗ trợ giảm triệu chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống cho người lạc nội mạc tử cung. Một số bài tập không chỉ giúp giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giảm căng thẳng cho người bệnh.
Tập thể dục khi mang thai rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong mùa đông lạnh giá, phụ nữ mang thai nên lựa chọn các bài tập an toàn tại nhà để thực hiện.
Vùng da cổ sạm đen là một trong những vấn đề mà nhiều người gặp phải, gây cảm giác mất tự tin. Đâu là nguyên nhân khiến vùng da này bị sạm đen? Cần làm gì để khắc phục tình trạng này?
Đây là những dấu hiệu tích cực cho thấy bạn đang sở hữu chức năng thận tốt.
Hẹp niệu đạo thường gặp ở nam giới hơn nữ giới, nhưng đều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Việc thực hiện các hoạt động thể chất vừa sức không chỉ giúp người bệnh giảm căng thẳng mà còn cài thiện chức năng tiết niệu...
Á hậu Kiều Loan gây sốc với diện mạo hiện tại sau khi sinh, liệu có bí quyết nào hồi dáng nhanh?
Là sự tăng sinh lành tính một thực thể mô bệnh lý đặc hiệu gồm sự tăng sinh của mô nền và tế bào niêm mạc tuyến, phì đại tuyến tiền liệt là tình trạng tuyến tiền liệt to ra có thể gây bế tắc đường tiết niệu dưới, khi đó gọi là bướu gây bế tắc. Tuy không đe dọa đến tính mạng nhưng bệnh gây ra các triệu chứng rối loạn đi tiểu làm ảnh hưởng xấu đến chất lượng sống. Đáng nói, hiện tường này ngày càng diễn tiến nặng dần lên và phải can thiệp bằng ngoại khoa.
Điều trị đái rắt thường bao gồm việc thay đổi lối sống, sử dụng thuốc và áp dụng các bài tập hỗ trợ cải thiện chức năng bàng quang và sàn chậu. Các bài tập này không chỉ giúp kiểm soát triệu chứng mà còn tăng cường sức mạnh cơ và giảm áp lực lên bàng quang.
Nếu bạn đang có ham muốn tình dục thấp, 8 điều nên thử này có thể giúp thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn, giúp bạn đạt được đời sống tình dục lành mạnh và hạnh phúc.
Bên cạnh các phương pháp điều trị y khoa, việc tập luyện thể dục thể thao đúng cách cũng được xem là một liệu pháp bổ trợ hiệu quả, giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh cường kinh.
Bên cạnh việc điều trị kịp thời và đúng cách giúp giảm thiểu triệu chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh bị chèn ép dây thần kinh thẹn, tập luyện các bài tập thể dục cũng vô cùng quan trọng.
Mãn kinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và thậm chí là tinh thần của người phụ nữ. Kết hợp các bài tập thể dục vào thói quen hàng ngày, sẽ giúp kiểm soát các triệu chứng mãn kinh và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Các bài tập có thể giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm nhờ vào rèn luyện sự bền bỉ và sức chịu đựng của cơ sàn chậu.
Việc cắt giảm chu trình làm sạch hàng ngày có thể hỗ trợ cải thiện làn da, đồng thời tạo thêm thời gian cho những hoạt động chăm sóc bản thân khác.
Thực hiện các bài tập không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ cải thiện đời sống tình dục, làm tăng khoái cảm cho bạn và đối tác của bạn.
Bệnh trĩ gặp nhiều ở người lao động tĩnh tại, táo bón kéo dài... Do đó, tăng cường tập luyện là biện pháp hiệu quả giúp bệnh giảm khả năng tái phát.
Phì đại tuyến tiền liệt là vấn đề sức khỏe mà theo thời gian, hầu như nam giới nào cũng gặp phải với những triệu chứng khó chịu ở đường tiểu dưới, xảy đến ở các quý ông có tuổi. Những thắc mắc liên quan tới tình trạng phì đại tuyến tiền liệt vì thế cũng luôn được đặt ra.
Sau sinh, khu vực xung quanh hậu môn, âm đạo (đáy chậu) của người mẹ thường sưng đau và cần một thời gian để lành lại. Vì vậy, người mẹ cần được chăm sóc, nghỉ ngơi đầy đủ trong vài tuần sau khi sinh để hồi phục sức khỏe hoàn toàn.
Các bài tập cho người mắc bệnh bàng quang tăng hoạt tập trung vào việc tăng cường cơ sàn chậu, rèn luyện lại bàng quang và não để kiểm soát bàng quang tốt hơn, giúp giảm các triệu chứng như tần suất đi tiểu, tiểu gấp và rò rỉ bàng quang...
Trong sinh hoạt thầm kín vợ chồng, không ít chàng khổ sở vì tình trạng 'cậu nhỏ òa khóc' quá sớm. Rất may thực tế có không ít hoạt động và bài tập, nhờ chúng mày râu có thể kéo dài thời gian gần gũi và làm cho chất lượng 'yêu' cải thiện ấn tượng.
Một nguyên nhân gây da sạm nám ở phụ nữ tuổi trung niên là rối loạn nội tiết tố nữ. Vậy có cách nào làm giảm sạm nám và phòng ngừa tình trạng này?
Khi mang thai và sau sinh, người mẹ cần quan tâm đặc biệt đến vấn đề tự chăm sóc bản thân để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và con.
Khi mang thai và sau sinh, người mẹ cần quan tâm đặc biệt đến vấn đề tự chăm sóc bản thân để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và con.
Ở độ tuổi 40 trở ra, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Dưới đây là một số thay đổi thường thấy khi chị em chớm tuổi vào chiều.
Nghiên cứu gần đây của Trường Y Harvard đã phát hiện ra 5 hoạt động thể chất có lợi nhất cho cơ thể con người. Đáng ngạc nhiên, trong danh sách không có môn chạy.
Các vấn đề như són tiểu, tiểu không tự chủ, táo bón, đau vùng chậu... không chỉ gây khó chịu, mà còn có thể là dấu hiệu của rối loạn chức năng ở sàn chậu.
Một trong những điều bất tiện nhất khi mang thai mà bà bầu nào cũng gặp phải là đi tiểu liên tục.