Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, muốn giảm stress bền vững, điều chỉnh chế độ ăn là một trong những cách hiệu quả và ít tốn kém nhất.
Zona thần kinh có thể khiến người bệnh bị đau rát dữ dội, có cảm giác như kim châm, bỏng rát, dao cắt. Thậm chí, ngay cả khi tổn thương da đã lành, nhiều người vẫn bị đau kéo dài.
Chăm sóc người thân sa sút trí tuệ không chỉ là hành trình yêu thương mà còn là thử thách kéo dài, dễ khiến người chăm sóc rơi vào căng thẳng, kiệt sức, thậm chí trầm cảm. Đằng sau mỗi bệnh nhân là một người đang gồng mình chịu áp lực cả thể chất lẫn tinh thần, rất cần được thấu hiểu và hỗ trợ kịp thời.
Không ít người sau tuổi 40 bắt đầu cảm thấy một điều rất rõ: buổi sáng quyết định gần như toàn bộ năng lượng của cả ngày. Có người chỉ cần ăn sáng 'sai một chút' là thấy mệt mỏi, uể oải, làm việc kém tập trung, thậm chí nhanh đói và dễ cáu gắt.
Áp lực trước kỳ thi quan trọng sắp tới không chỉ khiến nhiều học sinh kiệt sức về thể lực mà còn âm thầm bào mòn sức khỏe tinh thần.
Sau tuổi 40–45, nhiều người bắt đầu nhận ra một điều: chỉ cần ăn sáng 'lệch nhịp' một chút là cả ngày cảm thấy mệt mỏi, nhanh đói, thậm chí dễ cáu gắt. Đằng sau đó không chỉ là chuyện no – đói, mà là sự dao động của đường huyết.
Nhịn ăn sáng hoặc bữa ăn đầu tiên trong ngày chỉ toàn tinh bột làm dao động đường huyết, khiến cơ thể tiết nhiều hormone cortisol, gây căng thẳng, dễ cáu gắt.
HONG KONG (TRUNG QUỐC) - Diễn viên Huỳnh Tông Trạch tiết lộ mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế khiến chuyện tình cảm của anh gặp nhiều trắc trở.
Có những buổi chiều, nắng đổ dài trên căn phòng nhỏ ở Hà Nội, anh Nguyễn Toán ngồi lặng lẽ bên chiếc tạ xanh. Người đàn ông ấy, từng là một 'người khổng lồ' trong mắt đồng nghiệp và gia đình, một giảng viên say sưa trên bục giảng, một người dẫn dắt đầy bản lĩnh, giờ đây đang phải vật lộn với từng nhịp nâng tạ, từng con chữ đánh vần.
Phía sau những thói quen tưởng chừng nhỏ nhặt lại là những áp lực âm thầm tích tụ mà tôi cần phải thay đổi kịp thời.
Trẻ không được cung cấp đủ canxi sẽ gây ra tình trạng còi xương, chậm lớn, lùn, răng yếu, dễ bị sâu, chuột rút cơ bắp, tê bì tay chân, hay cáu gắt, mệt mỏi.
Nhiều người vẫn làm việc, sinh hoạt bình thường nhưng không nhận ra cơ thể đã bắt đầu xuống sức. Những dấu hiệu cảnh báo thường rất mờ nhạt và dễ bị bỏ qua trong nhịp sống bận rộn.
Con không còn kể chuyện, thậm chí né tránh trò chuyện với cha mẹ. Khi bước vào tuổi dậy thì, nhiều gia đình dần 'mất kết nối' với con, để rồi những thay đổi tưởng chừng bình thường cũng khiến phụ huynh bối rối.
Hạnh phúc không phải là điều gì quá lớn lao hay xa vời, mà thường đến từ những thói quen nhỏ trong cuộc sống hằng ngày. Chỉ cần thay đổi cách suy nghĩ, cách sinh hoạt và dành sự quan tâm nhiều hơn cho bản thân, bạn hoàn toàn có thể cảm nhận niềm vui một cách tự nhiên.
Phụ nữ khôn ngoan thường tránh 4 thói quen này vào buổi sáng để năng lượng tích cực không bị cản trở
Buổi sáng được xem là thời điểm khởi đầu quan trọng, ảnh hưởng đến tâm trạng và năng lượng của cả ngày.
Dành gần 70% thu nhập trả tiền nhà khiến thạc sĩ trẻ tại Hà Nội kiệt sức, mất ngủ kéo dài và phải vào viện tâm thần điều trị do áp lực tài chính quá lớn.
Gà rán, khoai tây chiên, hamburger hay các loại snack chiên ngập dầu thường chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, bao gồm cả não bộ.
Kết hôn 3 năm nhưng chị Nguyễn Thị Thu T. không có tin vui, sau thăm khám chị bị chẩn đoán suy buồng trứng sớm và chị đã rất tuyệt vọng.
Người bác sĩ duy nhất ấy là chị Nguyễn Thị Việt Hà đang hàng ngày tận tụy chăm sóc, làm bạn để an ủi, động viên người bệnh ở nơi 'không ai nghĩ mình bị bệnh' về tâm thần kinh ở Nghệ An.
Ở mức vừa phải, chất caffeine trong cà phê có thể mang lại một số lợi ích cho não. Nhưng nếu bạn sử dụng loại đồ uống này hằng ngày, não sẽ dần thích nghi, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, khả năng tập trung, giấc ngủ.
Gia đình hạnh phúc không chỉ được đo bằng việc được ở bên nhau, mà còn được thể hiện bằng lối sống tích cực, ứng xử văn minh, trẻ em sẽ lớn lên trong cảm giác an toàn, được lắng nghe và chở che.
Bước vào tuổi dậy thì, tôi và con bé dần khó nói chuyện với nhau hơn, càng lúc con càng nổi loạn, lâu dần con về đến nhà ăn cơm xong lại lên phòng đóng kín cửa, có khi cả ngày chẳng nói với bố mẹ nửa câu.
Phan Hiển dành những lời có cánh tặng vợ Khánh Thi nhân dịp đầu năm mới. NSƯT Võ Hoài Nam cùng bà xã kém 12 tuổi tình cảm du xuân.
Kỳ nghỉ Tết Nguyên đán kết thúc, nhiều học sinh - đặc biệt là các bạn teen rơi vào trạng thái mệt mỏi, chán nản, lo lắng khi phải quay lại nhịp học tập dày đặc. Sốc tâm lý hậu Tết là hiện tượng phổ biến và hoàn toàn có thể phòng tránh nếu có sự chuẩn bị và đồng hành đúng cách.
Một ngày không điện thoại mang đến nhiều thay đổi tích cực cho giấc ngủ, tinh thần và khả năng tập trung.
Tạm dừng cà phê trong một tuần, nhiều người trải qua cảm giác uể oải ban đầu nhưng dần nhận ra giấc ngủ và tinh thần ổn định hơn.
Với không ít bà mẹ có con nhỏ, đặc biệt là con đang tuổi mẫu giáo, tiểu học, Tết lại là 'cuộc marathon' kéo dài cả chục ngày không có điểm dừng. Đằng sau những bức ảnh sum vầy đăng trên mạng xã hội là lời thở dài: 'Chỉ mong hết Tết cho con đi học lại'.
Pickleball từng giúp sức khỏe chồng tôi cải thiện và hôn nhân thêm gắn bó. Nhưng khi tôi bận rộn, anh thường ra sân một mình và thân thiết với một cô gái kém anh 15 tuổi.
Dịp Tết Nguyên đán thường làm xáo trộn nhịp sinh hoạt với ăn uống dư thừa, ngủ muộn, di chuyển nhiều và giảm thời gian tập luyện. Nhiều người cho rằng nghỉ vận động 1 - 2 tuần là vô hại nhưng bằng chứng khoa học cho thấy việc ngừng tập hoàn toàn cũng có thể ảnh hưởng đến cơ bắp, chuyển hóa và sức khỏe tinh thần.
Có những cái Tết, khi nhắc lại, ta chỉ nhớ mình đã rất bận. Bận dọn dẹp, bận sắm sửa, bận đi - về - thăm hỏi. Mọi việc diễn ra đúng 'bài', đúng 'lệ' nhưng khi Tết qua rồi, trong lòng lại trống trải. Không phải vì thiếu thốn, mà vì hình như ta đã để những ngày ấy trôi qua quá nhanh.
Tết Nguyên Đán vốn dĩ là thời điểm của đoàn viên, nhưng trớ trêu thay, đây cũng là lúc những mâu thuẫn gia đình dễ bùng phát nhất.
Diễn viên 'Cục vàng của ngoại' khẳng định không quảng cáo cho thực phẩm chức năng, thuốc giảm cân. Cô cảnh báo khán giả, tránh bị lừa đảo khi mua hàng trên mạng.
Bài đăng thông báo của Hồng Đào sáng 25 Tết khiến khán giả bàn tán xôn xao.
Áp lực cuối năm với mất việc, thu nhập giảm, quà cáp và kỳ vọng gia đình khiến nhiều phụ nữ mất ngủ, lo âu kéo dài, dần sợ Tết thay vì mong chờ.
Càng gần Tết, niềm vui sum họp với nhiều người lại bị lấn át bởi cảm giác mệt mỏi, căng thẳng kéo dài. Áp lực công việc dồn dập, nỗi lo chi tiêu, thưởng Tết, kỳ vọng từ gia đình… khiến không ít người rơi vào trạng thái lo âu, mất ngủ, thậm chí khủng hoảng tinh thần ngay trước thềm năm mới.
Mùng 1 Tết được xem là ngày 'mở vận' cho cả năm mới. Những hành động, lời nói và tâm thế trong ngày đầu năm không chỉ mang ý nghĩa tinh thần mà còn tạo niềm tin về một năm hanh thông, thuận lợi.
Không giới hạn tập 7, một cuộc gọi bất ngờ từ cô gái lạ đã khiến Kiên hoang mang. Cô gái ấy là ai?