Dưới đây là 23 loại thực phẩm giàu canxi hơn sữa giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương hiệu quả, bạn có thể bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày cho cả gia đình
Từ vùng đất từng giữ vai trò trung tâm của huyện Lục Nam (cũ), xã Lục Nam hôm nay đang định hình một vị thế mới trong không gian phát triển của Bắc Ninh. Quy mô địa giới, dân số cùng nền tảng hạ tầng, kinh tế - xã hội được tích lũy qua nhiều năm đã tạo dư địa để địa phương tổ chức lại không gian đô thị, khai thác hiệu quả các lợi thế và hình thành những động lực tăng trưởng mới, hướng tới xây dựng đô thị xanh, văn minh, hiện đại, giàu bản sắc.
Trường THPT B Nguyễn Khuyến (phường Nam Định, tỉnh Ninh Bình) không chỉ gây ấn tượng bởi bề dày truyền thống, mà còn nổi bật với quần thể kiến trúc cổ kính, mang đậm dấu ấn châu Âu. Từ mái trường giàu bản sắc ấy, nhiều thế hệ học sinh đã nỗ lực vươn lên, đạt những thành tích và giải thưởng danh giá.
Quý tử vượt giàu ra rạp vào dịp Lễ Quốc khánh 2-9 vừa qua và đang tiếp tục hút khán giả tại các rạp. Một bộ phim thuộc thể loại hài của đạo diễn Nguyễn Quang Dũng dành cho các thành viên trong gia đình, mang nhiều cung bậc cảm xúc và truyền tải nhiều thông điệp ý nghĩa về hành trình nuôi dạy con của cha mẹ, hành trình trưởng thành của mỗi người.
Theo quan niệm dân gian, người sinh vào các ngày Âm lịch dưới đây thường có ý chí mạnh mẽ, dễ tạo dựng nền tảng tài chính vững vàng khi trưởng thành.
Chủ động bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm tự nhiên là cách an toàn giúp duy trì mật độ xương cho người ở độ tuổi 60.
Việt Nam đang chứng kiến sự gia tăng nhanh chóng về số người siêu giàu và quy mô tài sản. Nhưng phía sau những con số ấn tượng ấy, một câu hỏi đáng suy ngẫm được đặt ra: Người Việt thực sự đang giàu lên, hay phần lớn tài sản đang được tạo nên từ những khoản vay ngày một lớn hơn?
Để đảm bảo đủ nhu cầu vitamin A cần thiết, cha mẹ cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng dài hạn.
Từ một vùng đất giàu truyền thống lịch sử, văn hóa và cách mạng của xứ Kinh Bắc, Hiệp Hòa, tỉnh Bắc Ninh chuyển mình mạnh mẽ, trở thành phường trực thuộc tỉnh với đầy đủ tiêu chuẩn đô thị.
Nhiều người thường ăn chuối để bổ sung kali. Tuy nhiên, quả ổi cũng chứa nhiều kali, vitamin C, đồng thời nổi bật với hàm lượng chất xơ và nhiều dưỡng chất khác.
Do nợ nần, Nguyễn Tuấn Anh lên mạng xã hội tìm tài khoản hay đăng ảnh khoe tài sản, cuộc sống giàu sang để làm mục tiêu cướp tài sản.
Tầm nhìn đến năm 2045, Quảng Trị đặt mục tiêu phải trở thành tỉnh biển mạnh, giàu từ biển, phát triển bền vững từ biển; có nền quản trị biển hiện đại, ứng dụng khoa học và công nghệ tiên tiến.
Không nhất thiết phải chọn những loại cá đắt tiền mới có một bữa ăn giàu dinh dưỡng. Cá vược, cá hố, cá thu Tây Ban Nha và cá đù vàng đều có thể trở thành nguồn protein cùng nhiều dưỡng chất cho thực đơn gia đình.
Ổi không chỉ giàu vitamin C và chất xơ mà còn chứa lượng kali cao. Loại quả nhiệt đới này cũng cung cấp nhiều protein hơn một số trái cây phổ biến, mang lại thêm lựa chọn dinh dưỡng cho bữa ăn hằng ngày.
Uống cà phê sáng kết hợp với thực phẩm giàu protein là mẹo đơn giản giúp giảm cân, giảm mỡ bụng và cải thiện hiệu suất tập luyện.
Đại hội đại biểu toàn quốc Hội Kiến trúc sư Việt Nam khóa XI, nhiệm kỳ 2026-2031 tập hợp 500 đại biểu chính thức, đại diện cho hơn 7.000 hội viên trong tổng số 28.000 kiến trúc sư cả nước, thuộc 34 Hội Kiến trúc sư tỉnh, thành phố và 29 Chi hội trực thuộc.
Dưới đây là 18 loại thực phẩm giàu omega-3 tốt cho tim mạch và não bộ có thể thêm vào thực đơn mỗi ngày.
Người trên 50 tuổi thường thấy cơ bắp giảm, mỡ bụng dễ tăng. Bổ sung đủ protein giúp duy trì khối cơ, tăng no và giảm mỡ.
Du lịch cùng thú cưng đang từ một nhu cầu cá nhân trở thành xu hướng mới, mở ra thị trường giàu tiềm năng cho ngành du lịch và dịch vụ toàn cầu...
Phát biểu chỉ đạo tại Đại hội Đại biểu toàn quốc Hội Kiến trúc sư Việt Nam khóa XI, Bí thư Trung ương Đảng, Phó Thủ tướng Phạm Thị Thanh Trà đề nghị Hội Kiến trúc sư Việt Nam tập trung thực hiện 5 nhiệm vụ, hướng tới một nền kiến trúc xanh, bền vững, hiện đại, giàu bản sắc.
Bắc Ninh - Đứng trước bước ngoặt lịch sử khi chuyển sang mô hình quản lý thành phố trực thuộc Trung ương, Bắc Ninh đang đối mặt với yêu cầu tái cấu trúc không gian và hạ tầng phát triển toàn diện. Các chuyên gia, quản lý ngành Xây dựng và lãnh đạo địa phương có những đề xuất, góp ý về lộ trình hiện thực hóa mục tiêu đưa Bắc Ninh trở thành đô thị sinh thái, hiện đại và giàu bản sắc.
Tưởng chỉ là loại rau dân dã giá rẻ, rau dền lại chứa lượng sắt và canxi đáng chú ý, nhưng không phải ai cũng nên ăn thường xuyên.
Lượng protein trong sữa heo cao gấp 3-5 lần sữa bò, canxi cao gấp rưỡi, trong khi lượng lactose lại thấp hơn nên ít gây đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy hơn sữa bò.
Đậu phộng giàu chất béo không bão hòa, protein và chất xơ, nhưng cần ăn vừa phải, bảo quản đúng cách và thận trọng với người có bệnh lý đặc thù.
Bổ sung magie từ thực phẩm là giải pháp tự nhiên giúp người sau tuổi 60 ngủ ngon, ngừa chuột rút và bảo vệ tim mạch.
Giới siêu giàu tại Việt Nam (sở hữu tài sản trên 30 triệu USD) dự báo tăng nhanh thuộc top đầu thế giới trong 5 năm tới. Thực tế này mở ra dư địa lớn cho dịch vụ quản lý gia sản phục vụ người giàu ngày càng giữ tiền tốt hơn, tài sản sinh sôi mạnh hơn
Với một bảng đấu vừa sức và đội hình giàu trải nghiệm, mục tiêu tứ kết với đoàn quân HLV Đinh Hồng Vinh là hoàn toàn khả thi tại ASIAD 20 năm 2026.
Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Uống đúng cách và kết hợp chế độ ăn cân bằng giúp phát huy lợi ích.
Festival Thăng Long-Hà Nội lần thứ II năm 2026 với chủ đề “Dòng chảy di sản-Heritage Flow” sẽ chính thức khai mạc tối 11/9 tới đây, đánh thức không gian Hoàng thành Thăng Long bằng âm nhạc, ánh sáng và công nghệ, đưa nghệ thuật đương đại gặp gỡ những giá trị di sản nghìn năm.
Cục Nghệ thuật biểu diễn (Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch) vừa có thư ngỏ gửi các đơn vị, tổ chức, doanh nghiệp, nghệ sĩ, nhà sáng tạo hoạt động trong lĩnh vực văn hóa, nghệ thuật, kêu gọi hưởng ứng Ngày Văn hóa Việt Nam 24/11/2026.
Ăn thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả tương đương với bổ sung chất xơ và ít tác dụng phụ hơn.
HLV Enzo Maresca đang tạo dấu ấn riêng tại Manchester City bằng cách khá đặc biệt khi đưa âm nhạc vào các buổi tập, giúp các cầu thủ có tâm lý thoải mái và giàu năng lượng hơn.
Thịt gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng nếu ăn không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Phát biểu tại lễ khai mạc Đại hội Thể dục thể thao, Chủ tịch UBND tỉnh Phạm Anh Tuấn nhấn mạnh, khát vọng phát triển của Gia Lai phải được xây dựng từ những con người khỏe mạnh, năng động, tự tin và giàu ý chí vươn lên.
Liên bang Nga là một thị trường quốc tế giàu tiềm năng trong mạng bay của Vietjet, góp phần mở rộng kết nối Việt Nam với các điểm đến quốc tế, thúc đẩy du lịch, giao lưu nhân dân và các hoạt động kinh tế, thương mại phù hợp với quy định pháp luật hiện hành.
Trà, sữa, một số loại ngũ cốc, cà phê và các thực phẩm giàu oxalate có thể khiến giảm khả năng hấp thu sắt nếu dùng không đúng thời điểm. Người bị thiếu máu nên lưu ý cách kết hợp thực phẩm để hỗ trợ bổ sung sắt hiệu quả hơn.
Chia sẻ mới đây từ vợ Jang Dong Gun khiến nhiều khán giả bất ngờ.
NAURU - Từ một quốc đảo nhỏ bé ở Thái Bình Dương từng có GDP bình quân đầu người đứng thứ hai thế giới, Nauru từng đứng bên bờ phá sản khi nguồn tài nguyên ‘vàng trắng’ cạn kiệt.
Thể thức mới giúp Champions League hấp dẫn hơn, nhưng đồng thời cũng trao cho các CLB giàu thêm cơ hội sửa sai.
Từ một lĩnh vực giàu tiềm năng sáng tạo, công nghiệp văn hóa đang được Hà Nội từng bước lượng hóa bằng hệ thống chỉ tiêu thống kê riêng. Đây là cơ sở để đánh giá mức đóng góp vào GRDP (tổng sản phẩm trên địa bàn), nhận diện dư địa phát triển và xây dựng chính sách phù hợp, hướng tới phát triển kinh tế sáng tạo bền vững.