Bổ sung các đồ uống giàu kali có thể giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể và hỗ trợ điều hòa cân bằng dịch.
Món ăn này có 3 công dụng: Thanh nhiệt giảm hỏa, làm sạch ruột và thúc đẩy nhu động ruột, bổ sung kali. Khi ăn bạn sẽ có vị thanh mát và ngon miệng, rất thích hợp cho bữa cơm mùa thu.
Khám phá hàm lượng dinh dưỡng và lợi ích thiết thực từ quả bưởi giúp bảo vệ cơ thể toàn diện.
Tại cuộc hội đàm giữa Phó Thủ tướng Thường trực Chính phủ Việt Nam và Lào ngày 21/9/2026, Vinachem đã báo cáo tình hình triển khai, đồng thời đề xuất các giải pháp thúc đẩy tiến độ Dự án khai thác và chế biến muối mỏ Kali tại Lào.
Khoai sọ giàu tinh bột, chất xơ, kali, góp phần cung cấp năng lượng, đa dạng nguồn tinh bột làm phong phú khẩu phần ăn sau tuổi 50.
Tổng thống Alexander Lukashenko cho biết Belarus hiện không còn nguồn phân bón kali sẵn có để cung cấp cho Mỹ. Trước đó, Tổng thống Donald Trump thông báo đang thúc đẩy “thỏa thuận lớn” nhằm mua phân bón kali của Belarus với mức giá chiết khấu sâu, trong bối cảnh cuộc chiến thương mại của Mỹ với Canada.
Chỉ một quả chuối cũng có thể bổ sung năng lượng, chất xơ, kali và vitamin B6 cho cơ thể. Khi được đưa vào chế độ ăn cân bằng, loại quả quen thuộc này có thể hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng.
Quả khế có vị chua thanh, nhiều nước và có thể góp phần bổ sung một số dưỡng chất trong chế độ ăn. Tuy nhiên, một số nhóm người cần thận trọng với loại quả này, đặc biệt khi ăn với lượng lớn hoặc thường xuyên.
Cải bó xôi là loại rau quen thuộc, dễ chế biến và giàu vitamin, khoáng chất. Trong một nghiên cứu về mật độ dinh dưỡng đăng trên tạp chí của CDC Mỹ, loại rau này đạt 86,43 điểm, đứng thứ 5 trong số 41 loại rau quả đáp ứng tiêu chí “powerhouse”.
Một chế độ ăn lành mạnh, giàu rau, trái cây, cá và ngũ cốc nguyên hạt có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, cholesterol, đường huyết, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ.
Hồng xiêm ruột đỏ nổi bật với phần thịt đỏ cam, mềm mọng, vị ngọt thanh, đồng thời cung cấp chất xơ, vitamin C và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Cà chua socola gây chú ý với vị ngọt thanh, mọng nước, ít chua, đồng thời cung cấp lycopene, vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Chuối và khoai lang đều chứa carbohydrate, chất xơ cùng nhiều vitamin, khoáng chất. Sự khác biệt về thành phần dinh dưỡng, độ chín, cách chế biến có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu sau ăn.
Mướp, đậu bắp và củ sen đều giàu chất xơ, kali cùng nhiều vi chất. Khi được chế biến ít muối, những thực phẩm này có thể góp phần xây dựng chế độ ăn lành mạnh, tốt cho tim mạch và huyết áp.
Bí đỏ cung cấp carbohydrate, kali và một số chất dinh dưỡng, có thể dùng trong bữa ăn trước tập sức mạnh với lượng phù hợp.
Khoai lang giàu chất xơ và nhiều dưỡng chất, nhưng 5 nhóm người này không nên ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Sau đây là 2 loại rau quen thuộc chứa hàm lượng vitamin C vượt xa cam và chanh, bạn có thể bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày để tăng sức đề kháng cho cả gia đình.
Bọng mắt có thể liên quan đến nhiều yếu tố sức khỏe. Bên cạnh chăm sóc và điều chỉnh sinh hoạt, bổ sung thực phẩm giàu omega-3, vitamin C, chất chống oxy hóa và kali có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe da, hạn chế tình trạng sưng quanh mắt.
Tăng kali máu ở người bệnh suy thận có thể âm thầm nhưng gây rối loạn nhịp tim nguy hiểm.
Để phòng nguy cơ tăng huyết áp và bảo vệ tim mạch, việc kiểm soát lượng muối tiêu thụ hằng ngày là ưu tiên hàng đầu.
Sung là loại quả hiện nay được nhiều người sử dụng làm các món ăn như kho, muối chua, phơi khô nấu thành nước uống.
Rau khoai lang giàu chất xơ, kali, vitamin... góp phần làm đa dạng chế độ ăn của người thường xuyên tập luyện.
Lựa chọn đúng thực phẩm giúp người sau tuổi 60 bổ sung dưỡng chất tự nhiên để ngủ sâu và phục hồi sức khỏe tốt hơn.
Đọc được thông tin trên mạng xã hội rằng ăn tỏi cực tốt cho thận lại chống ung thư, người đàn ông 28 tuổi kiên trì ăn mỗi ngày suốt 5 tháng. Tuy nhiên, trong lần tái khám gần nhất, kết quả xét nghiệm lại khiến nam bệnh nhân Trung Quốc bàng hoàng.
Nhờ vị béo ngậy đặc trưng, quả bơ khiến không ít người nghĩ rằng ăn nhiều sẽ dễ tăng cân.
Muốn da đẹp, mắt khỏe, tim mạch tốt, đây là những loại trái cây phụ nữ nên ưu tiên bổ sung hàng ngày
Dâu tây, việt quất, chuối, cam hay nho đều là những loại trái cây quen thuộc, cung cấp vitamin, chất xơ và nhiều hợp chất thực vật có lợi, góp phần vào chế độ ăn lành mạnh cho phụ nữ.
Dưới đây là 23 loại thực phẩm giàu canxi hơn sữa giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương hiệu quả, bạn có thể bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày cho cả gia đình
Nhờ nguồn carbohydrate dễ tiêu hóa cùng lượng kali, magie và vitamin B6, chuối là lựa chọn phù hợp cho người tập luyện thể dục thể thao.
Thường xuyên ăn các loại trái cây là một trong nhiều cách hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Sau thời gian dài duy trì việc ăn sai cách, ông Trần xuất hiện triệu chứng tiểu ra máu, nôn mửa liên tục và khó thở dồn dập. Dù các bác sĩ đã dốc sức cứu chữa, người đàn ông Trung Quốc vẫn không thể qua khỏi.
Để góp phần bảo vệ sức khỏe mạch máu, chế độ ăn cần đa dạng, cân đối, cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein và chất béo lành mạnh.
Nhiều người thường ăn chuối để bổ sung kali. Tuy nhiên, quả ổi cũng chứa nhiều kali, vitamin C, đồng thời nổi bật với hàm lượng chất xơ và nhiều dưỡng chất khác.
Quả lê là loại trái cây giàu nước và chất xơ, cung cấp vitamin, khoáng chất cùng hợp chất thực vật, góp phần vào chế độ ăn đa dạng, cân đối.
Ổi không chỉ giàu vitamin C và chất xơ mà còn chứa lượng kali cao. Loại quả nhiệt đới này cũng cung cấp nhiều protein hơn một số trái cây phổ biến, mang lại thêm lựa chọn dinh dưỡng cho bữa ăn hằng ngày.
Tưởng chỉ là loại rau dân dã giá rẻ, rau dền lại chứa lượng sắt và canxi đáng chú ý, nhưng không phải ai cũng nên ăn thường xuyên.
Dù không đắt đỏ như thịt bò nhưng loại thịt này vẫn đem lại nguồn dinh dưỡng đạm, sắt, kẽm, kali,... đáng kể. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y Hà Nội), đây có thể là nguồn dinh dưỡng để thay đổi đa dạng bữa ăn khi chế biến và lựa chọn phần thịt chế biến phù hợp.