Sáng sớm hay chiều muộn, ở nhiều phòng tập và công viên tại Thái Nguyên, có những lớp yoga mà học viên phần đông đã ngoài 50, 60 tuổi. Họ đến đây không phải để tìm một thân hình đẹp. Họ đến để bớt mệt mỏi, ngủ ngon hơn và sống nhẹ nhõm hơn mỗi ngày.
Ăn quả óc chó trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ hàm lượng melatonin.
Từ phòng ngủ của giới trẻ Gen Z đến lịch trình của các vận động viên hay CEO, giấc ngủ đã thoát mác hoạt động sinh học thuần túy để trở thành yếu tố đo lường hiệu suất và kỷ luật. Nhưng khi giấc ngủ phải đạt chuẩn “hoàn hảo”, điều đó thực sự giúp con người ta nghỉ ngơi hay chỉ đang gánh thêm một áp lực mới?
NSND Phạm Phương Thảo làm duyên trong vườn bưởi. Danh ca Sơn Tuyền U70 vẫn duy trì thói quen tập gym, chạy bộ.
Để ngủ ngon, người phụ nữ 63 tuổi lệ thuộc vào những viên thuốc màu xanh do người quen mách bảo, tự tăng liều và cuối cùng phải nhập viện lúc nửa đêm.
Trào ngược axit dạ dày không chỉ gây cảm giác nóng rát, ợ chua mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Một số điều chỉnh trong sinh hoạt hằng ngày, nhất là vào buổi tối, có thể hỗ trợ giảm triệu chứng và hạn chế tình trạng trào ngược xảy ra trong đêm.
Bổ sung các món ăn giàu magie là cách tự nhiên, an toàn để hỗ trợ giấc ngủ cho người cao tuổi mà không cần dùng thuốc.
Một bữa ăn nhẹ đúng cách không chỉ giúp xoa dịu dạ dày mà còn là phương pháp tự nhiên hỗ trợ ngủ ngon, giấc ngủ sâu hơn.
Lựa chọn đúng thực phẩm giúp người sau tuổi 60 bổ sung dưỡng chất tự nhiên để ngủ sâu và phục hồi sức khỏe tốt hơn.
Thay vì chỉ tập trung chuẩn bị quần áo và giấy tờ cho chuyến bay, bạn nên dành một phần hành lý xách tay cho những vật dụng giúp cơ thể thoải mái, ngủ ngon hơn.
Chỉ với một vài động tác yoga đơn giản trong vài phút là cơ thể của bạn sẽ được thả lỏng, giảm cảm giác căng cứng sau một ngày dài và bạn sẽ ngủ ngon hơn.
Món ăn từ lá đinh lăng là giải pháp tự nhiên hỗ trợ xoa dịu thần kinh và ngủ ngon hơn. Tham khảo 5 món ăn có đinh lăng dễ dàng bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
Bổ sung magie từ thực phẩm là giải pháp tự nhiên giúp người sau tuổi 60 ngủ ngon, ngừa chuột rút và bảo vệ tim mạch.
Một đêm nghỉ tại khách sạn tưởng như chỉ cần một chiếc giường êm và căn phòng sạch sẽ. Nhưng với nhiều du khách, tiếng ồn mới là yếu tố quyết định họ có ngủ ngon hay không.
Thực hiện cao điểm tấn công, trấn áp tội phạm, vi phạm pháp luật, bảo đảm an ninh trật tự các ngày lễ lớn, Công an tỉnh Đồng Tháp liên tiếp ghi dấu nhiều thành tích nổi bật trong công tác đấu tranh, trấn áp tội phạm, giữ vững cuộc sống bình yên và hạnh phúc của nhân dân.
Một số thói quen đơn giản vào buổi tối có thể giúp phụ nữ trung niên thư giãn, ngủ ngon hơn và hỗ trợ cơ thể phục hồi sau ngày dài.
Niềm hạnh phúc của Quyền Linh ở tuổi 57 đến từ những điều giản dị trong cuộc sống gia đình.
Duy trì những thói quen lành mạnh trước khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời hỗ trợ não bộ khỏe mạnh.
Từ cốc cà phê cuối ngày, đôi tất khi ngủ đến thói quen lướt điện thoại tối muộn, nhiều điều tưởng vô hại lại có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ.
Nghiên cứu mới cho thấy uống melatonin quá 1 năm có thể tăng đáng kể nguy cơ suy tim và tử vong ở người mất ngủ mãn tính.
Nhiệt độ cơ thể và trạng thái não bộ là hai yếu tố quan trọng quyết định khả năng đi vào giấc ngủ. Điều chỉnh đúng hai “công tắc” này có thể giúp cơ thể ngủ sâu và ngon hơn.
90 phút đầu tiên không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn liên quan đến thần kinh tự chủ, hormone tăng trưởng và khả năng phục hồi của não bộ.
HLV Anthony Hudson cho rằng Thái Lan chơi tốt hơn tuyển Việt Nam sau hai lượt chung kết ASEAN Cup 2026 dù không thể giành chức vô địch.
Giấc ngủ lặp lại qua các chu kỳ Non-REM và REM, nhưng 90 phút đầu tiên có vai trò đặc biệt quan trọng, khi giấc ngủ sâu nhất xuất hiện và “áp lực ngủ” được giải phóng mạnh nhất.
Huấn luyện viên (HLV) Anthony Hudson của đội tuyển Thái Lan bày tỏ sự nuối tiếc, nhưng thừa nhận đội tuyển Việt Nam xứng đáng vô địch ASEAN Cup 2026.
Với ca sĩ opera, cơ thể như là “nhạc cụ” và giấc ngủ rất quan trọng. Sau những đêm diễn kéo dài, một số người tìm cách để say giấc ngay từ cơn buồn ngủ đầu tiên.
Thay vì tiếp tục cầm điện thoại hoặc cố ép mình phải ngủ ngay, bạn có thể dành vài phút tập những động tác yoga nhẹ nhàng, đơn giản này.
Mùa Vu Lan 2026 đang đến gần. Đây là dịp để con cái gửi lời chúc chứa đựng tấm lòng hiếu thảo, biết ơn vô hạn tới cha mẹ, ông bà.
Khoảnh khắc này ngay lập tức khiến cô giáo mầm non phải quay lại làm kỷ niệm.
Lấy tinh thần "4 tại chỗ" làm nòng cốt, những "Tiệm chữa cháy 0 đồng" tại các khu dân cư Hà Nội đang phát huy hiệu quả thiết thực trong việc bảo vệ an toàn PCCC từ cơ sở. Khái niệm "5 phút vàng" giờ đây không chỉ là bài học lý thuyết, mà được hiện thực hóa bằng nút bấm báo cháy liên gia và tình nghĩa xóm giềng.
Nhiều người khó ngủ, dễ tỉnh giấc do tâm trí bị nhiễu loạn bởi lo âu, suy nghĩ, dự định, tiếc nuối..., chuyên gia mách bạn thói quen nhỏ giúp ngủ ngon liền mạch.
Yoon Eun Hye chia sẻ về giai đoạn căng thẳng vì công việc.
Những ngày nắng nóng, máy lạnh giúp làm mát và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng không đúng cách có thể gây khô niêm mạc, kích ứng và làm nặng thêm bệnh về đường hô hấp.