Chỉ với một vài động tác yoga đơn giản trong vài phút là cơ thể của bạn sẽ được thả lỏng, giảm cảm giác căng cứng sau một ngày dài và bạn sẽ ngủ ngon hơn.
Món ăn từ lá đinh lăng là giải pháp tự nhiên hỗ trợ xoa dịu thần kinh và ngủ ngon hơn. Tham khảo 5 món ăn có đinh lăng dễ dàng bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
Bổ sung magie từ thực phẩm là giải pháp tự nhiên giúp người sau tuổi 60 ngủ ngon, ngừa chuột rút và bảo vệ tim mạch.
Một đêm nghỉ tại khách sạn tưởng như chỉ cần một chiếc giường êm và căn phòng sạch sẽ. Nhưng với nhiều du khách, tiếng ồn mới là yếu tố quyết định họ có ngủ ngon hay không.
Thực hiện cao điểm tấn công, trấn áp tội phạm, vi phạm pháp luật, bảo đảm an ninh trật tự các ngày lễ lớn, Công an tỉnh Đồng Tháp liên tiếp ghi dấu nhiều thành tích nổi bật trong công tác đấu tranh, trấn áp tội phạm, giữ vững cuộc sống bình yên và hạnh phúc của nhân dân.
Một số thói quen đơn giản vào buổi tối có thể giúp phụ nữ trung niên thư giãn, ngủ ngon hơn và hỗ trợ cơ thể phục hồi sau ngày dài.
Niềm hạnh phúc của Quyền Linh ở tuổi 57 đến từ những điều giản dị trong cuộc sống gia đình.
Duy trì những thói quen lành mạnh trước khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời hỗ trợ não bộ khỏe mạnh.
Từ cốc cà phê cuối ngày, đôi tất khi ngủ đến thói quen lướt điện thoại tối muộn, nhiều điều tưởng vô hại lại có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ.
Nghiên cứu mới cho thấy uống melatonin quá 1 năm có thể tăng đáng kể nguy cơ suy tim và tử vong ở người mất ngủ mãn tính.
Nhiệt độ cơ thể và trạng thái não bộ là hai yếu tố quan trọng quyết định khả năng đi vào giấc ngủ. Điều chỉnh đúng hai “công tắc” này có thể giúp cơ thể ngủ sâu và ngon hơn.
90 phút đầu tiên không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn liên quan đến thần kinh tự chủ, hormone tăng trưởng và khả năng phục hồi của não bộ.
HLV Anthony Hudson cho rằng Thái Lan chơi tốt hơn tuyển Việt Nam sau hai lượt chung kết ASEAN Cup 2026 dù không thể giành chức vô địch.
Giấc ngủ lặp lại qua các chu kỳ Non-REM và REM, nhưng 90 phút đầu tiên có vai trò đặc biệt quan trọng, khi giấc ngủ sâu nhất xuất hiện và “áp lực ngủ” được giải phóng mạnh nhất.
Huấn luyện viên (HLV) Anthony Hudson của đội tuyển Thái Lan bày tỏ sự nuối tiếc, nhưng thừa nhận đội tuyển Việt Nam xứng đáng vô địch ASEAN Cup 2026.
Với ca sĩ opera, cơ thể như là “nhạc cụ” và giấc ngủ rất quan trọng. Sau những đêm diễn kéo dài, một số người tìm cách để say giấc ngay từ cơn buồn ngủ đầu tiên.
Thay vì tiếp tục cầm điện thoại hoặc cố ép mình phải ngủ ngay, bạn có thể dành vài phút tập những động tác yoga nhẹ nhàng, đơn giản này.
Mùa Vu Lan 2026 đang đến gần. Đây là dịp để con cái gửi lời chúc chứa đựng tấm lòng hiếu thảo, biết ơn vô hạn tới cha mẹ, ông bà.
Khoảnh khắc này ngay lập tức khiến cô giáo mầm non phải quay lại làm kỷ niệm.
Lấy tinh thần "4 tại chỗ" làm nòng cốt, những "Tiệm chữa cháy 0 đồng" tại các khu dân cư Hà Nội đang phát huy hiệu quả thiết thực trong việc bảo vệ an toàn PCCC từ cơ sở. Khái niệm "5 phút vàng" giờ đây không chỉ là bài học lý thuyết, mà được hiện thực hóa bằng nút bấm báo cháy liên gia và tình nghĩa xóm giềng.
Nhiều người khó ngủ, dễ tỉnh giấc do tâm trí bị nhiễu loạn bởi lo âu, suy nghĩ, dự định, tiếc nuối..., chuyên gia mách bạn thói quen nhỏ giúp ngủ ngon liền mạch.
Yoon Eun Hye chia sẻ về giai đoạn căng thẳng vì công việc.
Những ngày nắng nóng, máy lạnh giúp làm mát và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng không đúng cách có thể gây khô niêm mạc, kích ứng và làm nặng thêm bệnh về đường hô hấp.
Bữa tối lựa chọn đúng thực phẩm không chỉ giúp cơ thể dễ chịu hơn mà còn góp phần tạo điều kiện cho một giấc ngủ ngon.
Trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian để ngủ và bú. Cha mẹ cần xây dựng lịch sinh hoạt phù hợp để trẻ ngủ đủ, bú đủ và dần hình thành đồng hồ sinh học ổn định.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí não của trẻ nhỏ. Bên cạnh việc xây dựng thói quen ngủ đúng giờ, lựa chọn chăn phù hợp cũng là yếu tố giúp bé có những giấc ngủ ngon và an toàn hơn. Tuy nhiên, giữa rất nhiều chất liệu, kiểu dáng và độ dày khác nhau trên thị trường, không ít phụ huynh băn khoăn đâu mới là sản phẩm phù hợp.
Làm đẹp đang dần thay đổi. Một làn da đẹp không còn chỉ được nhìn từ những gì chúng ta thoa lên da mà còn liên quan đến giấc ngủ, mái tóc, sức khỏe da đầu, thói quen sinh hoạt và cả trạng thái tinh thần.
Hiểu đúng về giấc ngủ rất quan trọng với cơ thể con người. Điều này được nhắc đến trong 2 cuốn sách "Ngủ ngon mỗi đêm, sống khỏe mỗi ngày" và "Sao chúng ta lại ngủ?".
Không ít người từng trải qua cảm giác đang ngủ ngon thì bỗng giật mình, toàn thân co rút như vừa bước hụt chân hay rơi từ trên cao, rồi choàng tỉnh giữa đêm.
Magie đang trở thành 'ngôi sao' trên mạng xã hội với hàng loạt sản phẩm và công thức được quảng cáo giúp ngủ ngon. Tuy nhiên, liệu bằng chứng khoa học có thực sự chứng minh hiệu quả như những lời lan truyền?
Màu sắc trong phòng ngủ cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác thư giãn. Chọn đúng sẽ có giấc ngủ ngon, chọn sai khiến bạn trằn trọc cả đêm.
Cách bố trí giường, ánh sáng hay mức độ gọn gàng của phòng ngủ đều có thể tác động trực tiếp đến cảm giác thư giãn và chất lượng nghỉ ngơi.
Nhiều phụ huynh lo ngại quạt điện có thể khiến trẻ bị ho hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng không nằm ở việc có dùng quạt hay không, mà là cách sử dụng. Chỉ cần điều chỉnh đúng vị trí, tốc độ gió và duy trì môi trường phòng phù hợp, quạt vẫn có thể giúp trẻ ngủ ngon, thoải mái mà không gây khó chịu cho đường hô hấp.
Jihyo của TWICE hé lộ về một quyết định khó khăn khi các cuộc đàm phán gia hạn hợp đồng với JYP vẫn đang tiếp diễn.