Lo âu, nuối tiếc chuyện cũ hay liên tục nghĩ về những việc chưa xảy ra có thể khiến nhiều người khó ngủ, ngủ chập chờn và tỉnh giấc giữa đêm. Chuyên gia gợi ý một số thói quen đơn giản trước khi lên giường giúp giảm vòng lặp suy nghĩ, tạo tâm lý thư thái và dễ ngủ hơn.
Nhiều người khó ngủ, dễ tỉnh giấc do tâm trí bị nhiễu loạn bởi lo âu, suy nghĩ, dự định, tiếc nuối..., chuyên gia mách bạn thói quen nhỏ giúp ngủ ngon liền mạch.
Tâm lý học có nhiều trường phái, học thuyết lý giải con người. “Hiểu hết về tâm lý học” giới thiệu cách tiếp cận ấy cùng các rối loạn tâm lý, trị liệu và ứng dụng trong đời sống.
Tâm lý học có nhiều trường phái và học thuyết cùng lý giải suy nghĩ, cảm xúc và hành vi con người. Hiểu hết về tâm lý học giới thiệu những cách tiếp cận ấy, cùng các rối loạn tâm lý, trị liệu và ứng dụng trong đời sống.
Có một kiểu giàu có không nằm trong tài khoản ngân hàng, mà nằm ở khả năng sống bình thản khi không có đám đông bên cạnh. Người biết chọn lọc các mối quan hệ thường giữ được nhiều hơn một vòng tròn bạn bè, họ giữ được sự tự do và bình yên trong tâm trí.
Khi những ngọn gió cuối hạ khẽ trở mình, ký ức về người bà và khu vườn tuổi thơ lại ùa về trong tâm trí. “Lao xao tiếng gió giao mùa” là câu chuyện nhẹ nhàng của tác giả Trà Bình về nỗi nhớ, tình yêu thương và những bài học sống giản dị mà người bà để lại.
Hãy trở thành một người mới bắt đầu. Hãy làm rỗng tâm trí khỏi những câu trả lời và học cách sống cùng những câu hỏi - cũng như yêu thương chính những câu hỏi ấy.
Bạn sẽ làm gì khi quá mệt mỏi, kiệt sức, cần được nghỉ ngơi mà sếp vẫn thúc hối phải tăng năng suất, rồi con cái và hàng đống công việc đang chờ ở nhà?
Có những chuyện từng khiến chúng ta buồn bã, tranh cãi, cố gắng chứng minh bản thân hay níu kéo bằng mọi giá. Nhưng càng trưởng thành, người ta càng hiểu: bình yên đôi khi bắt đầu từ việc biết điều gì không còn đáng để mình bận lòng.
Những chiếc hộp chứa từ thư từ, ảnh, tóc giả đến pizza ăn dở, trở thành kho tư liệu đặc biệt phản chiếu nỗi bất an và tâm trí phức tạp của ông.
Sau biến cố hôn nhân, Kim Hiền thường xuyên chia sẻ về cuộc sống tại Mỹ. Nữ diễn viên cho biết đang học cách sống chậm, tìm sự cân bằng.
Có những gia đình không giàu có nhưng luôn giữ được cảm giác đủ đầy, bình yên. Cũng có những người miệt mài kiếm tiền nhưng cuộc sống lúc nào cũng ngột ngạt, chật chội. Đôi khi, khác biệt không chỉ nằm ở thu nhập mà còn bắt đầu từ chính cách mỗi người sắp xếp không gian sống và đối diện với những điều dư thừa.
Bộ trưởng Bộ Quốc phòng quán triệt thực hiện Chiến dịch 500 ngày đêm bằng cả quyết tâm, trách nhiệm, tâm trí, sức lực, nghĩa tình đồng đội, là mệnh lệnh từ trái tim.
Mỗi buổi tối, khi bốn câu kệ dần lắng lại trong tâm trí, tôi mỉm cười nhẹ nhàng và chìm vào giấc ngủ sâu. Lúc ấy, mọi ồn ào ngoài cửa chẳng thể chạm đến tôi.
Các bậc phụ huynh không nên áp đặt ý muốn của mình lên con cái, vì tâm trí và tuổi tác của các con chưa đủ để hiểu và chịu đựng những suy nghĩ của người lớn.
Sự dằn vặt về những sai lầm cũ vắt kiệt sinh lực nhiều hơn ta tưởng. Một cử chỉ tay đơn giản có thể giúp xoa dịu tổn thương và tái tạo nguồn năng lượng sống.
'Mở điện thoại là thấy tin cắt giảm nhân sự, AI thay đổi công việc, U50 chật vật tìm việc mới. Khi nỗi lo giữ được thu nhập còn hiện hữu, thật khó để nghĩ đến tuổi già cách 20 năm nữa', độc giả Nguyễn Hòa Bắc (Ninh Bình) bày tỏ.
Không phải kỳ nghỉ dài hay một giấc ngủ ngon cũng đủ giúp bạn lấy lại năng lượng nếu cơ thể và tâm trí đã kiệt sức. Theo các chuyên gia, những liệu pháp chữa lành phù hợp có thể giúp giảm căng thẳng, cân bằng cảm xúc và phục hồi sức khỏe tinh thần một cách bền vững. Dưới đây là 12 phương pháp đơn giản, dễ áp dụng để bạn nạp lại năng lượng và sống tích cực hơn mỗi ngày.
Việt Nam đang đứng trước cơ hội nâng tầm hình ảnh quốc gia bằng ngoại giao văn hóa; song, để hiện thức hóa điều này cần chuyển từ tư duy 'truyền thông về di sản' sang 'truyền thông bằng di sản', coi di sản như một 'ngôn ngữ truyền thông quốc gia' để kể câu chuyện Việt Nam với thế giới.
Tình trạng ô nhiễm tiếng ồn tại các đô thị lớn không chỉ gây khó chịu tức thời mà còn là mối đe dọa âm thầm tàn phá giấc ngủ và làm suy yếu hệ thần kinh con người mỗi ngày.
Ở Bệnh viện Quân y 175, các y, bác sĩ Khoa Sức khỏe tâm thần (SKTT) được ví như những người lính áo trắng 'chiến đấu trên mặt trận thầm lặng', vì họ phải thường xuyên đối mặt với những tổn thương vô hình trong tâm trí bệnh nhân.
Gần 60 năm trôi qua kể từ cuộc Tổng tiến công và nổi dậy Xuân Mậu Thân 1968, ký ức về một rãnh mộ tập thể chôn cất hàng trăm chiến sĩ vẫn chưa một lần phai nhạt trong tâm trí ông La Văn Hai.
Yoga không chỉ giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn mà còn mang đến cảm giác thư thái, nhẹ nhàng cho tâm trí sau những bộn bề thường nhật. Chỉ với vài tư thế đơn giản được tập luyện đúng cách, bạn đã có thể cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và khả năng phục hồi của cơ thể mỗi ngày.
Bước vào tuổi trung niên, công việc, gia đình, các mối quan hệ xã hội... khiến chúng ta không kịp thở. Nhưng cuộc sống không chỉ có bận rộn và lo lắng, chúng ta cũng cần học cách xả stress, tìm lại sự thư giãn.
Chưa bao giờ Gen Z và Gen Alpha có nhiều cơ hội sáng tạo đến thế, nhưng cũng chưa bao giờ cảm thấy bí ý tưởng nhiều đến vậy. Trong guồng quay mà ai cũng phải trở thành một nhà sáng tạo nội dung cho chính cuộc sống của mình, áp lực tạo ra điều mới mẻ đôi khi lại khiến bộ não cạn sạch cảm hứng. Đã đến lúc bạn nên thử một công thức khác: Nạp dopamine bằng sáng tạo siêu nhỏ (micro-creativity) và thải độc sáng tạo (creative detox) mỗi ngày.
Tiếp nối thành công của sự kiện ngày 18/6 tại Hà Nội, ngày 24/6, Hội nghị Cấp cao CEO & CMO Việt Nam 2026 về Tăng trưởng thương hiệu (nửa đầu năm), với chủ đề 'Được nhìn thấy lặp lại – Tái định nghĩa logic đánh giá hiệu quả quảng cáo', do Chicilon Media tổ chức, đã diễn ra tại khách sạn Hilton Saigon.
Không có dân tộc nào có thể đi tới tương lai bằng một ký ức rỗng. Cũng không có nền tảng tư tưởng nào có thể đứng vững nếu lịch sử bị cắt khúc, bị bóp méo, bị làm cho phai nhạt trong tâm trí các thế hệ. Từ góc nhìn văn hóa, bảo vệ nền tảng tư tưởng của Đảng trước hết là bảo vệ sự thật lịch sử, bảo vệ ký ức dân tộc, bảo vệ những giá trị đã kết tinh thành bản lĩnh Việt Nam qua biết bao thăng trầm dựng nước, giữ nước, đổi mới và phát triển.
Chăm sóc sức khỏe đang dần trở thành xu hướng nổi bật của du lịch hiện đại. Bên cạnh cảnh đẹp hay hoạt động giải trí, nhiều du khách còn mong muốn tìm kiếm những trải nghiệm giúp phục hồi năng lượng và cân bằng tâm trí.
Căng thẳng, mệt mỏi và áp lực công việc đang đè nặng lên vai bạn? Không cần tốn quá nhiều thời gian hay chuẩn bị cầu kỳ, chỉ cần ít phút thực hành 6 bài tập yoga dưới đây là đủ để bạn giải phóng các vùng cơ căng cứng và xoa dịu tâm trí.
Nghỉ ngơi bao gồm cả những thói quen hằng ngày, bên cạnh giấc ngủ ngon. Nếu bạn đang tự hỏi mình cần loại nghỉ ngơi nào, hãy đọc bài viết này.
Chiến tranh đã lùi xa hơn nửa thế kỷ, nhưng những ký ức về một thời khói lửa vẫn còn nguyên vẹn trong tâm trí Bà mẹ Việt Nam anh hùng Lê Thị Liên. Cuộc đời mẹ là hành trình của lòng kiên trung, đức hy sinh và niềm tin son sắt vào cách mạng, được viết nên bằng những mất mát của chính gia đình mình.
Logo là dấu ấn thị giác đầu tiên của một doanh nghiệp trong tâm trí khách hàng và là một tài sản vô hình có giá trị. Việc bảo vệ logo khỏi hành vi sao chép, sử dụng trái phép là nhu cầu cấp thiết, nhưng không ít doanh nghiệp vẫn lúng túng trước câu hỏi cơ bản: Đăng ký bản quyền logo công ty ở đâu để được bảo vệ toàn diện nhất?
Trong thông điệp đặc biệt gửi Lễ hội Vì Hòa bình 2026, UNESCO khẳng định tỉnh Quảng Trị đã vượt lên ký ức chiến tranh để trở thành biểu tượng toàn cầu của hòa giải và hồi sinh. Tổ chức nhấn mạnh, hòa bình phải được vun đắp từ trong tâm trí con người và được gìn giữ qua nhiều thế hệ, đồng thời đánh giá cao sáng kiến của Việt Nam trong lan tỏa các giá trị hòa bình.
Sở Y tế tỉnh Thanh Hóa cấp Giấy phép hoạt động cho Trung tâm Chăm sóc, phục hồi chức năng cho người tâm thần, người rối nhiễu tâm trí khu vực miền núi Thanh Hóa với những nội dung sau:
Hơn nửa thế kỷ sau khi chương trình thí nghiệm kiểm soát tâm trí MKULTRA chính thức khép lại, Quốc hội Mỹ một lần nữa mở lại cuộc điều tra nhằm làm sáng tỏ những bí mật bị chôn vùi suốt nhiều thập kỷ.
Yoga không chỉ là những tư thế uyển chuyển mà còn là hành trình rèn luyện sự dẻo dai, cân bằng và kết nối với cơ thể. Tuy nhiên, một vài sai lầm tưởng chừng nhỏ khi mới bắt đầu cũng có thể làm giảm hiệu quả tập luyện, thậm chí tăng nguy cơ chấn thương...
Tròn nửa thế kỷ đã trôi qua nhưng ký ức về phiên họp Quốc hội ngày 2/7/1976 tại Hội trường Ba Đình vẫn còn nguyên vẹn trong tâm trí bà Nguyễn Thị Hoài Thu - Đại biểu Quốc hội liên tục từ khóa VI đến khóa XI.
Ngày 1/7 (giờ địa phương), đoàn cứu hộ Việt Nam tiếp tục tìm kiếm nạn nhân bằng cả tâm trí và sức lực, chạy đua với thời gian, khắc phục hậu quả động đất tại Venezuela.
Đứng trước hiên nhà thờ của dòng họ Lê Mai tại thôn Đồng Lạc (xã Hoằng Lộc) câu thơ 'Trăm năm còn lại chút này...' cứ bâng khuâng dội về trong tâm trí tôi. Cái 'chút này' ở đất học Hoằng Hóa chính là Thư gia Vạn Ninh Đường, một tủ sách cổ Hán - Nôm độc nhất vô nhị xứ Thanh, nơi đang lưu giữ gần 600 pho sách quý có tuổi đời nhiều thế kỷ.
Ra đời trong bệnh viện tâm thần Saint-Rémy, 'Hoa diên vĩ' là kiệt tác Van Gogh vẽ giữa lúc tâm trí ông chìm trong những ngày đen tối nhất.
Liên đoàn Bóng đá Mỹ (USSF) sắp đề nghị Mauricio Pochettino gia hạn hợp đồng nhằm đảm bảo sự ổn định cho đội tuyển quốc gia trong tương lai gần.
Tôi là một gã đàn ông đã lặng lẽ bước qua cái dốc tuổi năm mươi. Không còn trẻ, nhưng cũng chưa chịu già. Cái tuổi mà người ta hay gọi nửa chừng xuân, nửa đời người. Buổi tối nào cũng vậy, sau khi vợ con đã chìm vào giấc ngủ, tôi lại ngồi một mình bên ly trà nguội lạnh. Ánh đèn vàng vọt hắt lên tường, và tâm trí tôi lại lặng lẽ trôi về những năm tháng xa xôi.
Không ảnh chụp, không bản đồ, không ghi chép, Franco Magnani vẫn tái hiện quê hương với độ chính xác đáng kinh ngạc sau hàng chục năm xa cách.
Nhiều người cho rằng tập yoga mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả vượt trội hơn so với duy trì vài buổi mỗi tuần. Tuy nhiên, lợi ích của yoga không chỉ phụ thuộc vào tần suất tập mà còn liên quan đến mục tiêu cá nhân, cường độ vận động, khả năng duy trì thói quen lâu dài.
Chỉ với vài phút vào mỗi buổi sáng, những tư thế yoga đơn giản này có thể giúp cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và khởi động ngày mới hiệu quả hơn. Điều bất ngờ là một số động tác còn hỗ trợ cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng sự tập trung ngay từ khi thức dậy.