Yoga là môn thể thao mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không tập đúng cách, bạn có thể sẽ gặp chấn thương, thậm chí sẽ khiến cơ thể gặp nguy hiểm. Dưới đây là những sai lầm mà người tập thường mắc phải, bạn nhất định phải tránh.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, yoga có tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người như giảm căng thẳng, ổn định huyết áp, cải thiện lưu thông máu... Đây cũng là lý do khiến yoga dần trở thành bộ môn được nhiều người lựa chọn hiện nay.
Bạn là tín đồ của yoga, say mê và miệt mài tập luyện với mong muốn có nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, tập luyện là chưa đủ, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ là chìa khóa để giúp bạn vừa có được năng lượng cần thiết, vừa tập trung vào cảm nhận được một cách hiệu quả mà lợi ích của yoga mang lại.
Các động tác yoga là phương thuốc tự nhiên giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ lưu thông khí huyết hiệu quả.
Chia sẻ bộ ảnh tập yoga trên trang cá nhân, Á hậu doanh nhân toàn năng châu Á Phạm Thị Cúc khiến nhiều người không khỏi ngỡ ngàng với sự trẻ trung và dẻo dai 'không đối thủ'.
Với dáng hình thon gọn và khuôn mặt khả ái, Muqi Miya sớm trở thành người mẫu khi mới 14 tuổi. Sau 8 năm trong nghề và có được danh tiếng nhất định, cô gái sinh năm 1987 này khiến mọi người bất ngờ khi quyết định rẽ sang làm HLV yoga.
Trong loạt ảnh mới nhất được đăng tải trên trang cá nhân, Ngọc Duyên - mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ làm dân tình phải xuýt xoa không ngừng trước body hoàn hảo của cô.
Yoga là môn thể dục, thể thao (TDTT) mới được du nhập và phát triển tại Thanh Hóa trong khoảng 3 - 4 năm trở lại đây. Yoga là một phương pháp luyện tâm và luyện thân có nguồn gốc lâu đời, bắt nguồn từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm về trước. Yoga giúp cho cơ thể thêm dẻo dai, tăng sức bền cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Hoạt động của các hệ cơ quan như: hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ tiêu hóa... cũng được cải thiện đáng kể...
Bebe là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại xứ chùa Vàng. Cô sở hữu cơ bụng phẳng, thân hình rắn chắc nhờ tập luyện nhiều bộ môn như pilates, yoga và boxing.
Nếu muốn tăng cường chức năng thận, bên cạnh việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh thì tập yoga là một trong những cách giúp phòng tránh các vấn đề về thận và bảo vệ thận. Dưới đây là 2 bài tập giúp thận khỏe mạnh.
Chiêm ngưỡng loạt ảnh tập luyện yoga của các cặp mẹ con nhà sao Việt, hội chị em sẽ càng có thêm động lực cùng các nhóc tì nhà mình lên kế hoạch rèn luyện sức khỏe và hình thể.
Trong số những phương pháp giúp khỏe mắt, tập yoga cho mắt là phương pháp dễ dàng và đơn giản nhất. 03 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được đôi mắt sáng khỏe, tránh được các bệnh về mắt...
Luyện tập yoga thường xuyên mang lại thân hình thon gọn, dẻo dai, đồng thời tạo nền tảng sức khỏe tốt.
Không cần phải tốn tiền đến phòng gym hay thuê PT, những bài tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà là một trong những cách để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bằng cách kiên trì tập luyện và kết hợp với các chế độ ăn kiêng thì chuyện có eo thon, bụng phẳng không còn là chuyện xa vời nữa.
Không chỉ dựa vào chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục đúng cách cũng làm tăng chiều cao hiệu quả. Dưới đây là 12 bài tập Yoga giúp phát triển chiều cao nếu kiên trì tập luyện mỗi ngày.
Yoga có khả năng mang mọi người đến gần nhau hơn bằng những tư thế luyện tập, chúng giúp những người tập tạo nên sự giao tiếp và thân mật. Thực hành yoga với người thân giúp bạn hòa hợp tốt hơn với họ, khi cả hai cùng chung một nhịp với nhau.
Nhiều người lên mạng lùng mua các loại thảo mộc để tăng cường hệ thống miễn dịch, trong khi số khác tin rằng ăn gà đen, tập yoga hay đạp xe có thể giúp họ tránh lây nhiễm Covid-19.
Ngày 26/6, 21 học viên vừa hoàn tất khóa tập huấn hướng dẫn viên, huấn luyện viên và trọng tài bộ môn Yoga toàn tỉnh năm 2020 tại Đà Lạt đã được lãnh đạo Sở Văn hóa Thể thao và Du lịch Lâm Đồng cùng Liên đoàn Yoga Lâm Đồng trao chứng nhận.
Chấn thương khi tập yoga bao gồm đau lưng, xương sườn và cổ bị căng không phải là hiếm gặp. Những chấn thương này thường thấy ở những người mới tập yoga, những người tự ép mình quá mạnh hoặc quá nhanh.
Nhờ chăm chỉ tập luyện, Mai Hiếu Trung sở hữu nhiều múi cơ săn chắc, cải thiện hình thể gầy ốm trong quá khứ. Bên cạnh đó, dù đang là sinh viên cao đẳng nhưng Khả Vy đã tự thiết kế và may hàng trăm mẫu váy thời trang để kinh doanh online.