Từ tuổi trung niên, nhiều người cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ khiến tổng thời gian ngủ mỗi đêm bị rút ngắn...
Thức khuya thường xuyên hoặc giấc ngủ bị gián đoạn kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe trong đó có gan, thận.
Có một khoản tiết kiệm đủ lớn chưa đồng nghĩa những năm sau khi nghỉ việc sẽ nhẹ nhàng. Khả năng vận động, kiểm soát bệnh mạn tính, giấc ngủ, dinh dưỡng và cả cách sử dụng thuốc đều cần được chuẩn bị từ trước để duy trì cuộc sống tự chủ khi tuổi cao hơn.
Hai nhóm triệu chứng lo âu và trầm cảm có thể đan xen, khiến người bệnh mệt mỏi, suy giảm khả năng học tập, làm việc và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.
Khi bị cuốn vào nhịp sống nhanh, việc thỉnh thoảng lo lắng là điều bình thường, nhưng lo lắng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần.
Người trẻ hay thức khuya, ngủ ít suốt tuần rồi cuối tuần ngủ đến trưa để “trả nợ” song cách này không thể bù đắp thiếu ngủ và dễ làm rối loạn đồng hồ sinh học.
Thiếu ngủ có thể gây hại cho sức khỏe, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy ngủ quá nhiều cũng có thể gây tác động tiêu cực.
Theo nghiên cứu mới nhất, nhóm người vừa có lịch trình ngủ không đều đặn, vừa ngủ dưới 8 tiếng mỗi đêm có nguy cơ cao nhất gặp phải biến cố tim mạch nghiêm trọng (MACE).
Trầm cảm là 1 trong những rối loạn tâm thần phổ biến. Việc nhận biết sớm dấu hiệu bệnh trầm cảm ở nữ giúp chị em chủ động thăm khám, điều trị và hạn chế nguy cơ bệnh diễn tiến nặng.
Nhiệt độ cơ thể và trạng thái não bộ là hai yếu tố quan trọng quyết định khả năng đi vào giấc ngủ. Điều chỉnh đúng hai “công tắc” này có thể giúp cơ thể ngủ sâu và ngon hơn.
Phát hiện và đánh giá sớm giúp gia đình có cơ sở lựa chọn phương pháp hỗ trợ phù hợp với nhu cầu của trẻ rối loạn phổ tự kỷ. Theo các chuyên gia, quá trình này cần được thực hiện kiên trì, kết hợp giữa chăm sóc y tế, phục hồi chức năng, hỗ trợ ngôn ngữ, giáo dục và sự đồng hành của gia đình.
Ngủ muộn sau khi làm việc xuyên đêm không giúp phục hồi như kỳ vọng. Tuổi càng cao, 90 phút ngủ sâu đầu tiên càng dễ bị xáo trộn, kéo theo hiệu suất suy giảm.
90 phút đầu tiên không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn liên quan đến thần kinh tự chủ, hormone tăng trưởng và khả năng phục hồi của não bộ.
Giấc ngủ lặp lại qua các chu kỳ Non-REM và REM, nhưng 90 phút đầu tiên có vai trò đặc biệt quan trọng, khi giấc ngủ sâu nhất xuất hiện và “áp lực ngủ” được giải phóng mạnh nhất.
Bóng đè là hiện tượng không hiếm gặp, có thể xảy ra ở bất kỳ ai, đặc biệt là người trẻ, người thường xuyên thức khuya hoặc chịu nhiều áp lực tâm lý. Khi bị bóng đè, người bệnh hoàn toàn tỉnh táo nhưng không thể cử động, nói chuyện hay phản ứng với môi trường xung quanh trong vài giây đến vài phút.
Nhiều người trẻ kéo dài thời gian thức khuya để tận hưởng chút riêng tư sau một ngày bận rộn, nhưng thói quen này đang âm thầm bào mòn não bộ và sức khỏe.
Sau Kỳ thi tốt nghiệp THPT được xem là cột mốc 'giải phóng' sau căng thẳng. Song dưới góc nhìn y khoa, đây là giai đoạn cơ thể, tâm trí học sinh dễ tổn thương.
Đau đầu, chóng mặt, ù tai... thường được nhiều người cho rằng chỉ là biểu hiện của tuổi tác, căng thẳng, rối loạn tiền đình hoặc mất ngủ. Tuy nhiên, đây cũng có thể là những dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu máu não do hẹp động mạch cảnh - một bệnh lý nguy hiểm.
Chất lượng giấc ngủ kém vừa được các nhà khoa học bổ sung vào danh sách các yếu tố tiềm ẩn làm gia tăng làn sóng ung thư ở người dưới 50 tuổi.
Đối với dân văn phòng hay học sinh, sinh viên, việc 'ôm' màn hình máy tính 8 - 10 tiếng/ngày đã trở thành một thói quen. Thế nhưng, đằng sau sự tiện ích của công nghệ lại là vô vàn tác hại đến sức khỏe đôi mắt.
Trong nhiều gia đình hiện nay, điện thoại thông minh, máy tính bảng đang dần trở thành 'người giữ trẻ' bất đắc dĩ. Chỉ cần một thiết bị có kết nối mạng, trẻ có thể ngồi yên hàng giờ, bữa ăn bớt vất vả, cha mẹ có thêm thời gian làm việc riêng. Sự tiện lợi ấy tưởng như vô hại, nhưng nếu kéo dài và thiếu kiểm soát, có thể để lại nhiều hệ lụy đối với sức khỏe, tâm lý và sự phát triển của trẻ.
Rối loạn tuyến giáp không chỉ ảnh hưởng chuyển hóa mà còn tác động rõ rệt đến giấc ngủ. Ngược lại, ngủ không đủ cũng làm tăng nguy cơ bệnh. Hiểu đúng mối liên hệ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện về thể chất và tinh thần.
Trẻ có thể suy giảm sức khỏe, giảm sút học tập nếu không sinh hoạt điều độ, không đảm bảo giấc ngủ trong kỳ nghỉ lễ.
Kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 năm nay kéo dài 4 ngày, là dịp để bạn và gia đình có thể tụ họp hoặc lên kế hoạch đi du lịch. Thời điểm này cũng là lúc mọi người dễ gặp phải các vấn đề sức khỏe do ăn uống và di chuyển xa.
Đằng sau vẻ hào nhoáng của 'công việc mơ ước' này là nhiều tiềm ẩn về sức khỏe mà tiếp viên hàng không phải đối mặt.
Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận liên tiếp hai trường hợp trẻ vị thành niên mắc rối loạn tâm thần và hành vi, trong đó có ca diễn biến nặng.
Duy trì thói quen buổi tối khoa học có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả, đặc biệt trong việc ổn định nhịp sinh học và cải thiện chất lượng giấc ngủ – hai yếu tố có liên quan chặt chẽ đến điều hòa huyết áp và sức khỏe tim mạch.
Ăn khuya, để đèn quá sáng, dùng điện thoại kéo dài… đều là những điều bác sĩ tim mạch khuyên bạn nên hạn chế tối đa vào tối muộn.
Trong thời đại số, điện thoại thông minh trở thành 'người bạn' quen thuộc của nhiều gia đình. Tuy nhiên, việc trẻ em sử dụng thiết bị này quá mức đang kéo theo nhiều hệ lụy đáng lo ngại.
Thói quen sử dụng điện thoại trước khi ngủ đang khiến nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu. Các chuyên gia cảnh báo ánh sáng xanh có thể làm rối loạn nhịp sinh học.
Cùng với quá trình lão hóa của cơ thể, sức khỏe tinh thần của người cao tuổi cũng có nhiều thay đổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra những dấu hiệu sớm của các rối loạn tâm thần ở người lớn tuổi. Nhiều biểu hiện thường bị nhầm lẫn với sự 'già đi tự nhiên', khiến việc phát hiện và điều trị bị chậm trễ.
Áp lực đa vai trò của người phụ nữ hiện đại thường được xem như một phần tất yếu của sự trưởng thành và trách nhiệm. Tuy nhiên, khi căng thẳng kéo dài mà không được nhận diện đúng, cơ thể và tinh thần sẽ dần rơi vào trạng thái kiệt sức.
Không ít phụ nữ gặp tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn trước kỳ kinh nguyệt. Các chuyên gia cho rằng sự thay đổi hormone trong chu kỳ kinh có thể ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ.
Theo Phó giáo sư Tuấn, khi một thảm họa xảy ra, những tổn thương về tinh thần thường xuất hiện ngay lập tức, dù không thể nhìn thấy bằng mắt thường.
Mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc kéo dài có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, sức khỏe tim mạch và tinh thần. Một số thảo dược và thành phần tự nhiên có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ nếu sử dụng đúng cách và có hướng dẫn của chuyên gia.
Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh học của cơ thể. Ở phụ nữ, việc duy trì đủ magie có thể hỗ trợ sức khỏe xương, cơ bắp, giấc ngủ, tim mạch và giúp giảm một số triệu chứng liên quan đến nội tiết.
Ngừng ăn 3 tiếng, ngừng làm việc 2 tiếng và ngừng sử dụng thiết bị điện tử một tiếng trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện phần lớn các vấn đề về giấc ngủ.
Nhiều người trẻ, luôn cảm thấy đầu óc mơ hồ, khó tập trung và suy giảm trí nhớ, chậm xử lý thông tin... Đó là dấu hiệu của tình trạng 'sương mù não'.
Trong bối cảnh nhu cầu giảm cân, giữ dáng ngày càng gia tăng, nhiều người lựa chọn phương pháp nhịn ăn với hy vọng 'đánh bay' mỡ bụng nhanh chóng.
Sau kỳ nghỉ Tết, không ít người rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hồi hộp, lo âu, kém tập trung, ăn uống không ngon miệng. Y học cổ truyền cho rằng, trong trường hợp này có thể cần phải dưỡng tâm an thần.