Thực tế, một nghiên cứu kéo dài hai tuần trên sinh viên đại học cho thấy: 'Vào những ngày căng thẳng cao độ, họ thường trì hoãn giờ đi ngủ, dẫn đến việc thời gian ngủ bị rút ngắn và chất lượng giấc ngủ cũng kém đi'.
Con dán mắt vào điện thoại cả ngày, cáu gắt khi bị nhắc, thức khuya chơi game liệu có phải con đã nghiện game?
Thư Sướng từng là gương mặt nổi bật của màn ảnh Hoa ngữ và nhiều lần được đặt cạnh Lưu Diệc Phi.
Sau tuổi 30, cơ thể có thể xuất hiện những thay đổi nhỏ nhưng nếu kéo dài, bạn không nên xem nhẹ.
Gan đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, vì vậy chăm sóc gan cần được thực hiện đúng cách, kết hợp dinh dưỡng, sinh hoạt và những nguyên tắc phù hợp với Y học cổ truyền.
Sau kỳ nghỉ hè, trẻ dễ gặp khó khăn khi trở lại lịch học cố định, nhất là những em đã quen thức khuya, dậy muộn. Một thời gian biểu hợp lý, duy trì đều đặn từ sáng đến tối sẽ giúp trẻ nhanh lấy lại nhịp sinh hoạt và cân bằng giữa học tập, vui chơi, nghỉ ngơi.
Ngủ sớm hơn mùa hè là một trong những nguyên tắc dưỡng sinh quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe, phòng bệnh khi giao mùa.
Sau kỳ nghỉ hè, trẻ dễ hình thành thói quen thức khuya, dậy muộn khiến việc trở lại trường trở nên mệt mỏi. Điều chỉnh giờ ngủ từng bước, tăng vận động và hạn chế thiết bị điện tử có thể giúp trẻ sớm ổn định nếp sinh hoạt.
Cuộc khảo sát 63 chuyên gia y tế đã vạch ra 3 điểm mù nguy hại thúc đẩy lão hóa sinh học mà nhiều người thường bỏ qua.
Buồn ngủ nhiều vào ban ngày không chỉ do thiếu ngủ. Nếu tình trạng kéo dài, ảnh hưởng đến công việc, học tập cần khám ngay.
Từ vài tập phim để thư giãn, nhiều người dần hình thành thói quen xem liên tục hàng giờ, thậm chí xuyên đêm. Khi thời gian trước màn hình kéo dài và giấc ngủ bị đảo lộn, sức khỏe có thể phải đối mặt với nhiều hệ lụy.
Người đàn ông 62 tuổi đã duy trì thói quen ăn cà chua vào bữa tối hơn 1 năm nay. Ông lo lắng việc này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng kết quả khi đi khám khiến người đàn ông Trung Quốc vô cùng bất ngờ.
Thời tiết giao mùa thường có sự thay đổi nhanh về nhiệt độ, độ ẩm và chênh lệch giữa ngày và đêm, khiến cơ thể khó thích nghi. Duy trì những thói quen sinh hoạt phù hợp có thể giúp hạn chế mệt mỏi và bảo vệ sức khỏe.
Ở lứa tuổi này, áp lực kiếm tiền nuôi con và chăm sóc cha mẹ khiến nhiều người buộc phải "mài mòn" sức khỏe bằng lối làm việc quá tải đến phát bệnh.
Tôi từng nghĩ chỉ cần chuẩn bị một khoản tiền đủ lớn, không phải phụ thuộc vào con cái thì những năm tháng nghỉ hưu sẽ thật nhẹ nhàng. Nhưng sau vài năm bước vào tuổi xế chiều, tôi nhận ra có tiền vẫn chưa đủ.
Sau nghỉ hưu, tôi từng nghĩ chỉ cần có một khoản tiền đủ lớn là tuổi già sẽ an tâm. Nhưng càng sống chậm lại, tôi càng hiểu tiền bạc chỉ là một phần...
Sau kỳ nghỉ lễ dài, nhiều người dễ rơi vào trạng thái uể oải, thiếu tập trung và khó bắt nhịp với công việc. Điều chỉnh lại giờ ngủ, sắp xếp thứ tự ưu tiên và tạo tâm lý thoải mái là những cách giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng, khôi phục hiệu suất làm việc.
Sau kỳ nghỉ dài, cơ thể có thể mất vài ngày để thích nghi với lịch sinh hoạt quen thuộc. 4 thay đổi nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại nhịp sống đều đặn.
Sau nhiều ngày nghỉ ngơi, vui chơi, việc trở lại nhịp làm việc quen thuộc có thể khiến không ít người uể oải, thiếu tập trung. Một vài thay đổi nhỏ về lịch sinh hoạt và cách sắp xếp công việc sẽ giúp quá trình này nhẹ nhàng hơn.
Làm gì để quay lại guồng công việc sau thời gian dài nghỉ lễ? lập danh sách những công việc ưu tiên sẽ giúp bạn bắt nhịp lại với công việc nhanh và hiệu quả hơn.
Bước vào tuổi trung niên, những thay đổi về nội tiết, chuyển hóa và chất lượng giấc ngủ có thể khiến phụ nữ khó kiểm soát cân nặng.
Uống nhiều rượu bia, thức khuya, ăn uống thất thường và quên thuốc điều trị bệnh nền có thể khiến huyết áp, nhịp tim mất ổn định, tăng nguy cơ đột quỵ.
Vừa bảo vệ thành công luận văn thạc sĩ ở tuổi 32, á hậu Thanh Tú tiết lộ từng giấu kín về bệnh tự miễn hiếm gặp suốt quá trình học, đồng thời trải lòng về tình bạn với hoa hậu Đỗ Mỹ Linh và á hậu Thùy Dung.
Sau một kỳ nghỉ hè kéo dài, một số trẻ sa đà vào các thói quen tiêu cực như thức khuya chơi game, lạm dụng điện thoại trong nhu cầu giải trí... Vì vậy, khi năm học mới bắt đầu, điều mà nhà trường và phụ huynh cần quan tâm không chỉ là điểm số hay thời gian biểu, mà còn là sức khỏe tinh thần và khả năng tự bảo vệ của trẻ trong thế giới số.
Cứ 1 giờ sáng, vợ chồng anh H. C. Tuấn ở TP. HCM lại thức giấc, chia nhau sang phòng cậu con trai đang học lớp 8 để xem con đã ngủ hay chưa. Từ giữa năm lớp 7, cậu bé bắt đầu thay đổi, thường xuyên thức khuya với điện thoại, máy tính hoặc những cuốn truyện.
Bài dự thi "Viết và bình chọn Trường học Hạnh phúc 2026"Buổi sáng, mẹ thường gọi em dậy ăn sáng. Có hôm em ăn, có hôm vì buồn ngủ hoặc vội đi học nên em bỏ luôn. Mẹ hỏi thì em thường trả lời: “Con không đói!”. Thật ra không phải em không đói, chỉ là lúc ấy em nghĩ một bữa sáng có hay không cũng chẳng ảnh hưởng gì.
Thức khuya không chỉ tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật, mà còn kéo theo nhiều hệ lụy. Trong đó, người trẻ đối diện với việc dễ mắc ‘Hội chứng ăn đêm’ nhưng chính họ hoàn toàn không nhận ra điều đó.
Cơ thể và não bộ cần giấc ngủ để hoạt động bình thường. Nghiên cứu mới cho thấy ngủ quá ít có thể liên quan đến nguy cơ tăng huyết áp cao hơn.
Những ngày nghỉ lễ dễ khiến nam giới ăn uống thất thường, uống nhiều rượu bia, thức khuya và ít vận động, từ đó ảnh hưởng sức khỏe.
Dưới đây những vụ mất tích bí ẩn nhất thế giới mà đến nay vẫn chưa có lời giải.
Đời sống tình dục viên mãn không chỉ là chất keo gắn kết tình cảm vợ chồng mà còn là thước đo quan trọng của một gia đình hạnh phúc.
Dù mệt mỏi sau một ngày dài làm việc, nhiều người trẻ vẫn chọn cách thức đến 2h - 3h sáng để lướt điện thoại. Hiện tượng này không chỉ đơn thuần là thói quen xấu mà còn phản ánh những khoảng trống tâm lý cần được giải mã.
Các chuyên gia khuyến cáo, cần chú ý những yếu tố nguy cơ đã được xác định và đi khám sớm khi xuất hiện bất thường ở vùng cổ.
Biết rằng thức khuya, lướt mạng hay quay lại một mối quan hệ không lành mạnh đều không tốt, nhưng nhiều người vẫn lặp lại. Phía sau những hành vi này không chỉ là thói quen.
Thức khuya, thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau mà còn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, chuyển hóa, tim mạch...
Sau một mùa Hè thảnh thơi với giờ giấc sinh hoạt tự do, đa số các bạn học sinh bắt đầu những ngày cuối cùng của kỳ nghỉ bằng một nhiệm vụ khó nhằn: Đưa bản thân trở lại “chế độ đi học”. Từ chỉnh giờ ngủ, giảm thời gian lướt mạng xã hội đến dọn lại góc học tập, mỗi bạn có một cách riêng để sẵn sàng bước vào năm học mới.
Thay vì chờ đến khi có biến cố mới bắt đầu lo liệu, 35 tuổi là thời điểm thích hợp để chị em phụ nữ xây dựng những nền tảng về tài chính, sức khỏe cho tuổi già.