Theo nghiên cứu, phụ nữ ngủ trung bình nhiều hơn nam giới 11 phút mỗi đêm, do khác biệt về đồng hồ sinh học. Các yếu tố như hormone và thân nhiệt tạo ra sự chênh lệch.
Bước vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi hơn những cơn bốc hỏa hay rối loạn giấc ngủ. Một nghiên cứu mới cho thấy sự chuyển đổi hormone ở giai đoạn này đi kèm những biến đổi đáng chú ý.
Khi bị cuốn vào nhịp sống nhanh, việc thỉnh thoảng lo lắng là điều bình thường, nhưng lo lắng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần.
Chế độ dinh dưỡng có vai trò hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp, đặc biệt là bảo đảm cung cấp đủ iod, selenium, sắt và các dưỡng chất cần thiết.
Mụn xuất hiện ở trán, má, cằm hay quanh miệng thường khiến nhiều người nghĩ rằng mỗi vị trí đều liên quan đến một vấn đề bên trong cơ thể. Thực tế, nguyên nhân có thể đơn giản hơn nhiều.
Nhiều người thấy khó thức dậy hơn vào buổi sáng, luôn thèm ngủ ngày, tâm trạng dễ cáu gắt, buồn bã khi thu sang, điều này được lý giải thế nào dưới góc độ khoa học?
ĐNCT - Ngừng ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, kéo dài thời gian nhịn ăn qua đêm lên khoảng 12 giờ có thể giúp cải thiện một số chỉ số tim mạch và chuyển hóa mà không cần cắt giảm lượng calo, theo Verywell Health.
Việt Nam có khoảng 1 triệu người LGBTQI+, trong đó ước tính khoảng 400.000 người chuyển giới.
Sau mãn kinh, phụ nữ dễ tăng cân, tích mỡ hơn nam giới do suy giảm hormone, thay đổi chuyển hóa và phân bố mỡ.
Buồn nôn, đau tức ngực, táo bón... là những thay đổi thường gặp khi hormone thai kỳ tăng vọt trong 3 tháng đầu. Đây là lý do đằng sau những triệu chứng ấy.
Nhiều trẻ dành hàng giờ trước màn hình thay vì trò chuyện với cha mẹ, vận động, vui chơi, từ đó có thể ảnh hưởng đến giao tiếp, giấc ngủ, sự tập trung và kỹ năng xã hội.
Bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm là những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mãn kinh, có thể làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt.
Magie giúp giảm một số triệu chứng mãn kinh như lo âu, khó ngủ, tâm trạng chán nản và giảm mật độ xương.
Phát hiện mang thai khi con vẫn đang bú, nhiều mẹ vội cai sữa vì lo ảnh hưởng đến thai nhi. Thực tế, thai kỳ bình thường thường không bắt buộc mẹ phải ngừng cho con bú.
Đi bộ 40 phút mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, tinh thần, xương khớp và cân nặng nếu được thực hiện đúng, đều đặn.
Magie và vitamin D cần thiết cho nhau để hoạt động hiệu quả trong cơ thể.
Bốc hỏa là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh, khiến nhiều người tìm đến vitamin để cải thiện. Tuy nhiên, liệu giải pháp này có thực sự hiệu quả?
Lựa chọn đúng thực phẩm giúp người sau tuổi 60 bổ sung dưỡng chất tự nhiên để ngủ sâu và phục hồi sức khỏe tốt hơn.
Một số nghiên cứu cho thấy cơ thể có thể trải qua những giai đoạn xuất hiện nhiều thay đổi sinh học rõ rệt hơn, trong đó nhóm tuổi 40-50 và 60-70 đáng được lưu ý.
Được giới người nổi tiếng ca ngợi và truyền thông tung hô như "phép màu" giảm cân, các loại thuốc thuộc nhóm GLP-1 như Ozempic, Wegovy hay Mounjaro đã tạo nên cơn sốt giảm cân toàn cầu...
Các triệu chứng mãn dục nam có thể khác nhau và được trải nghiệm không giống nhau ở mỗi người.
Tự ý ngừng thuốc/bỏ theo dõi bệnh nội tiết trong thai kỳ có thể khiến bệnh diễn biến nặng, đe dọa sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Huyết áp tăng không chỉ liên quan đến chế độ ăn nhiều muối. Một số thói quen quen thuộc hằng ngày cũng có thể tác động đến chỉ số huyết áp.
Chu kỳ kinh nguyệt là một dấu hiệu quan trọng và là chỉ số sức khỏe tổng thể của người phụ nữ.
Dopamine không phải chất độc, nhưng não có thể quen với sự thỏa mãn tức thì. Ba cách sau giúp bạn giảm dần sự lệ thuộc vào những kích thích này.
Nhiều người đã giảm muối trong khẩu phần nhưng huyết áp vẫn khó kiểm soát. Nguyên nhân có thể đến từ những thói quen ít được chú ý trong sinh hoạt hằng ngày.
Chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến estrogen - hormone liên quan đến ung thư vú. Một số nghiên cứu chú ý đến rau họ cải, cám lúa mì và chế độ ăn ít mỡ.
Công việc, gia đình, các mối quan hệ xã hội... đủ loại việc vặt chất chồng như núi, khiến chúng ta khó thở. Dưới đây là 10 cách đơn giản giúp bạn thư giãn tinh thần, dễ dàng tìm lại sự bình yên trong lòng.
Một số nghiên cứu cho thấy ăn tối sớm, thay vì dùng bữa sát giờ ngủ, có thể mang lại lợi ích cho não bộ, tim mạch và hệ tiêu hóa.
Vì sao đàn ông trong những ngày “đến tháng” thường khó tính? Testosterone tăng cao, đàn ông thường khó tính và dễ mất kiên nhẫn hơn những ngày bình thường.
Ăn một bữa khá nhiều nhưng chỉ sau vài giờ đã thấy đói, thậm chí liên tục muốn ăn? Nguyên nhân có thể không nằm ở việc bạn ăn chưa đủ mà liên quan đến loại thực phẩm, cách ăn, stress, thiếu ngủ hoặc những thay đổi của cơ thể.
Trầm cảm là 1 trong những rối loạn tâm thần phổ biến. Việc nhận biết sớm dấu hiệu bệnh trầm cảm ở nữ giúp chị em chủ động thăm khám, điều trị và hạn chế nguy cơ bệnh diễn tiến nặng.
Ăn sáng đúng cách giúp duy trì năng lượng và kiểm soát đường huyết hiệu quả mỗi ngày.
Suy tuyến thượng thận ở trẻ em là bệnh lý hiếm gặp nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
Cho con bú không chỉ giúp trẻ nhận nguồn dinh dưỡng phù hợp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của người mẹ.
Bà Thảo, 68 tuổi, đột nhiên tiết dịch giống sữa dù đã lớn tuổi, kèm đau đầu, mờ mắt và suy yếu. Đi khám phát hiện khối u tuyến yên kích thước gần 5 cm, chèn ép vùng giao thoa thị giác.
Ngủ muộn sau khi làm việc xuyên đêm không giúp phục hồi như kỳ vọng. Tuổi càng cao, 90 phút ngủ sâu đầu tiên càng dễ bị xáo trộn, kéo theo hiệu suất suy giảm.